此刻开心，二个宝贝在旁边打呼，我如释重负的翻开一本书，台灯照耀下来，有了一个温暖安静的空间。

刚刚做了一个花儿冥想，虽很短暂分钟，也感受到了花儿的能量，全身开满茉莉花，看到有晶莹剔透花瓣在滋润着喉咙，芬芳慢慢袭来，指尖也触碰到了茉莉的花香，在这个空间里一切都显得那么珍贵，安静，空间，静谧，想到这些真的是不易，今天带了三个孩子，面对叛逆期的老大，心中有了一些不确定 ，需要一个梳理的时间，这个时候长颈鹿对我说要关照好自己，于是参加了一个倾听练习，有些遗憾倾听的需要没有得到满足。但似乎注入了欣赏的能量！

我最近对自己很好奇，昨天晚上吃了肉，半夜4点都醒了，好像身体一直在抵抗，我不是素食主义者，也没有宗教信仰， 我想大概是为了健康的需要，还有日常生活中对平和（内在）的渴望，想到这些有了点能量， 就像去宜家的路上突然想吃柔软的蛋糕，大概是心对这份柔软的渴望，当更多的给予别人时，忘了身体的消耗，想到这把谢谢赞美给到自己。

感受帮我理解身体的隐喻表达，鲜活的能量自然呈现， 最近似乎一直在臣服于身体与本能，那么就跟着本能先与食物保持健康的关系吧，放下用力的生活以及对新知的渴望，尊崇自己的身体，活在它之内。

庆祝：觉知 自我关照

哀悼 : 运动