滋养，此刻，我想到的是食物，运动，睡眠，好心情，好的健康的关系，记录，文字，阅读，攀岩等自我挑战的事情，还有深度对话，还有享受当下的体验，还有身体接触等都让我感到被滋养。

1.食物，我喜欢的各种食物都能滋养我。喝水，各种素菜水果。当我很想吃大餐，或者肉时， 我也感受到幸福和被滋养。

最近脑海里一直好想去一个环境优美，舒适，安静的地方，吃一些我没有吃过的，放在精美容器里的食物，我感觉我不再追求很饱，或者种类很丰富，或者很贵，但是我渴望“享受”美好。是哪里呢！自助餐似乎并不是我的最佳选择。日料？感觉也没有那么完美。也许，吃什么不重要。确实，现在在家里，图爸烧菜，或者妈妈烧的菜，已经让我感觉美好了。

2.运动。是的，每次运动，当下就感觉自己美美的，皮肤透亮，脸色健康，对自己的坚持和行动就感到自信。是的，我已经31岁了，健康，美丽，自信，都需要运动来获得，低成本，而综合的方式，我要享受的去体验每一次，哪怕20分钟。快走，快慢速结合跑，元运动都让我感到享受和被滋养。

3.早睡。是的，早睡的第二天，内心是踏实的，放松的，否则感觉愧疚后悔。这并不会太难，上个厕所，洗个脸，放下手机，躺下，安心的睡吧。这也是低成本，综合的健康美丽自信的快捷方式。我可以做到的。

4.抄卡和记录也是我现在很喜欢很滋养我的事情，让我安静，沉淀，接近自己，做自己，看见自己，感受自己。一天100句，这个节奏，我很喜欢。现在我有3组卡，这个节奏让我不再纠结。结合，选取其中100张，任何卡都可以，平衡，调整，节奏，真是我太喜欢的词语了。

5.现在加入一日一句问道卡，感觉这个想法太棒了，突破自己，又是一个新的开始，同样的，做下去，我会发现不一样的我，更真实更美好的我。而且，这些问句也能更加深刻的进入我的心里脑海里，对于我和孩子之间，夫妻之间，工作时都能更有的运用。

6.饭前感恩。是的，感恩是一种支持，鼓励，看见。自从3月开始做，其实图爸就是那个时候开始行动，然后自觉主动的行动，到现在习惯的行动。同时，这也是一种家庭仪式，和家风。

在家里，没有什么是谁理所当然做的，所有做都值得被看见，被感恩，所有不做也是可以的，被允许的。这就是自由吧。

对于孩子，这也许是最好的教育，他看见了，被感恩了，他学会了去看见别人，学会了感恩回馈，学会了鼓励，学会了礼貌和尊重。这真的很好。

当我自己去感恩别人，我感到内心自我的力量。

7.看书。是的，我喜欢看书，只要打开，随时随地都有新想法，新思路，新视野，这是我好喜欢的部分。这也是我与他人的对话。今年更新了书架，全都是我最最喜欢的书目，我还有很多很多其他想看但是还没有买的书，现在买来也放不下，而且家里的书也还没有看完，我想，可以等搬新家，或者看完这些书，或者作为自己的奖励给自己礼物。

8.精油，我感受到，精油就像运动，看书，睡觉一样，是一个综合的全方面的帮手。但是它相较而言高成本。既然投入了，坚持使用，就能发挥作用。感觉自己精致，也是挺好的。如果实在无力承担，暂停也是允许的。而其中的制度告诉我，坚持不仅能对自己好，还能越用越省。从我开始，从我做起。

精油护肤，精油去病，重在一点一滴的积累，和渗透。

9.学习，线下课程，是的，有专业老师，有志同道合的同学，安全踏实的环境，看见更好的自己的潜力，看见未知的部分，对未知和未来好奇，期待，向往。所以周二沙龙我要继续风雨无阻。除此之外，鼓励咨询师？？我要不要去呢？如果有钱了我去吗？我渴望上课学习。

写完这些，我已经感觉到被滋养了，每天享受的去做，就是每天，每时每克刻的滋养。幸福，享受，美好，放松的感觉。

此刻内心，还在想着暑假底的旅游，其实去哪里都是体验，而我内心总想去没有去过的，遥远的，不一样的地方和风情。但是确实，经济能力有限，量力而行，我可以调整。苏州华谊影视城，就这里啦！！！