《黄帝内经》领悟健康之道（二三六）：秋日乱进补，小心伤脾胃。经过炎热的夏天，机体的耗损非常大，所以秋天来临的时候，人们都会利用各种方法来调补身体，但有些人在进补时，一定要讲究科学，以免适得其反。
有人认为，补就是吃补药、补品，所以这类人不管自己的身体是什么情况，就把许多补药补品，如人参、鹿茸等集中起来吃，称之为“大补”，有人认为，夏天天气炎热，人们不思饮食，所以现在该好好地吃几顿，把夏天的损失补回来，称之为“贴秋膘”。其实，这些补法都是不科学的，不但浪费财力物力，还对健康无益，甚至有损脾胃。
因夏天气温高，所以人们胃肠功能普遍不好，多不思饮食，因此日常生活中吃的大多是瓜果、粥类、汤类等清淡和易消化的补品，就会加重脾胃的负担，甚至损害其正常消化功能。这就好像跑步一样，必须要经过慢跑后才能逐渐加快，如一下吃进大量难以消化的补品，胃肠势必马上加紧工作，才能赶上这补的需要，势必会造成胃肠功能紊乱无法消化，营养物质不但不被人体所吸收利用，还会引起疾病。（声明：《黄帝内经》领悟健康之道"养生"解读版权归剑楠个人所有，若转载与我联系，侵权必究）
