记得九岁时常流鼻涕。邻居关心就问我的爸爸妈妈。那时候
在农村，印象中流鼻涕就是感冒。小孩子感冒，不用看，几天
就好了，去医院也麻烦。我也以为是感冒，心想几天就好了，
估计跑跑步，发发汗就好了。
于是开始断断续续的跑步，发汗，可是流鼻涕的症状老不见
改善，当时还想，我的感冒怎么比别人时间长这么久呢？
断断续续，一直持续到现在。
在这期间，上课号好的鼻子就堵住了，或者一星期左右
就“感冒”，流鼻涕。挺折腾人的，把我搞得没有自信心了，因
为鼻子老是犯病，以为是感冒，就吃感冒药，症状会好一些，
可是还是被反复折磨。
于是一个人邋邋遢遢，度过了这么多年。
长大了，经济条件有所好转，终于去了医院检查。
医生诊断：鼻炎，得用喷雾剂。第一次喷感觉鼻子痒痒的，
坚持了几天，效果挺明显。但还是常“感冒”。因为工作忙，也
没再去看。
正好又碰上一次“感冒”，又去看了医生，医生说“鼻窦炎”。
这次终于对症了，而且有鼻息肉，建议手术。
我终于了解了自己的身体病因了：有鼻炎，容易天气变化，
打喷嚏，流鼻涕。这时，鼻炎流的鼻涕是清鼻涕。但因我还有
鼻窦炎，这就是九岁时，感冒，又有鼻炎，造成鼻腔内部的管
道发炎，就是鼻窦炎，这时流出的是浓鼻涕。未及时治疗，就
变为慢性鼻窦炎。慢性鼻窦炎，时间久了，会刺激鼻子长出鼻
息肉。鼻息肉堵住了鼻窦流出的液体，造成我常感觉鼻子有液
体回流到口腔。鼻息肉也更加重了鼻窦炎的痛苦，因为鼻窦炎
症后，浓鼻涕无法排出去，更加重了炎症。感冒灵包含的乙酰
氨基酚有通鼻的作用，故之前认为的“感冒”，实际是鼻炎，吃
了半包感冒灵，症状会缓解。
于是查询了网上信息，自己整理了一套治疗方案，到目前挺
有效的。
1. 买个洗鼻器，每天3次，冲洗鼻子。
2. 用九龙通络方涂抹鼻翼两侧和迎香穴。
3. 闲暇时间多跑步，让身体热起来，鼻子就会通畅。
4. 天气变化时，注意添减衣物，买个口罩，保护鼻子不直接吹
冷 风。
5. 遇到大的扬尘，或去酒店刚入住时，戴上口罩，防止吸入病
菌。
6. 做瑜伽运动，每天晚上做10分钟，针对鼻炎的姿势有“背倒
立式”。
7. 晚上泡脚。
注意，以上要全部并行做，否则会没效果，所以挺难的。但为
了治好，要坚持，想想得病时的痛苦，坚持吧。
贡献以上经验，供鼻炎、鼻窦炎的病友们参考，一起正确认识
鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉，并用一整套组合拳战胜鼻炎。
自己的治疗过程：
在吃了3个月抗生素，鼻息肉有变小，但有一边未见明显好
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