肝脏，被称为“哑巴”，没有痛觉神经，病变时，往往不痛不痒。

大约每3分钟，肝脏过滤周身血液一次，一小时过滤20次，一天过滤480次。

可是，生活中，许多的行为，如喝酒、熬夜、暴饮暴食等，都会损害肝脏。

中医讲，有诸内必形诸外，肝病“有迹可循”，出现下面几个异常，及时检查。

肝，是“哑巴”，身体出现5个体征时，说明你的肝正在坏掉

1、面部有“肝斑”

中医讲，肝藏血，在一定程度上会起到清洁、温暖血液的作用。

肝脏不好，气血得不到温暖，血液中的气生发不出来，会向下陷凝结成瘀血。

而出现了瘀血的女性，大多数是皮肤粗糙、脸色较灰暗的，色素容易沉着，久而久之形成“肝斑”。

2、眼睛巩膜发黄

眼巩膜发黄，是黄疸的表现。

肝硬化患者，半数以上，可出现这种体征，一般程度较轻。

这是由于，肝硬化时，胆汁不能正常排出，血中胆红素增多所致。

若黄疸骤然升高或重新出现，均提示肝细胞有所破坏，应引起重视。

3、指甲变脆易断

肝藏血，肝脏功能正常，这指甲红润有光泽，且有一定的韧性与硬度。

一旦肝脏受损，肝血不足，则指甲会出现变脆、易断，甚至出现细纹。

此时，一定要注意，肝脏健康出现了问题，不可忽视。

4、眼睛干涩、赤红

肝脏健康，则双眼清澈明亮，炯炯有神，视物清晰。

一旦眼睛酸涩、干涩，需小心肝血不足所致。

眼睛发炎，出现红血丝，眼睛红赤等，需警惕肝火过旺。

此外，肝阴不足，供养眼睛的水液缺乏，会导致眼睛瘙痒怕光。

所以，当眼睛出现这几种迹象时，一定要警惕肝脏受损了。

5、手掌“大小鱼际”发红

人体的手掌，应该是淡粉红色，并且是均匀的颜色。

一旦，手掌大小鱼际两处，开始出现红色的斑点、斑块，一定要提高警惕，医学上称这种情况为“肝掌”，最好及时检查一下肝脏，切莫忽视。

再强大的肝脏，也有“三怕”，每个都很伤肝

一怕“怒”

中医讲“怒伤肝”，会导致肝郁。

平时生气、发怒、甚至是抑郁，都会损伤肝脏的健康。

在生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。

二怕“酒”

不管是何种酒，只要含有酒精，就会对肝造成不同程度的损伤。

因为，酒精及其代谢产物，对于肝脏，都有一定的毒害作用。

所以，想要肝脏好，一定要少喝酒，滴酒不沾才是最好。

三怕“药”

医学研究表明，中国普通人群中，每年药物性肝损的发生率，高于西方国家，不容忽视。

生活中，抗生素、解热镇痛药、避孕药等，都易引起急性肝损害。

用药需谨慎，最好遵医嘱，切莫滥用药物。

生活中，想要保护好肝脏，谨记“一水、二绿、三动”

一水：植物茶水

补充水分，可促进肝脏排毒，减少肝脏负担。

喝水的时候，加点护肝排毒的小植物，可促进排毒，减轻负担，保肝护肝。

蒲谷丁根茶，泡水喝，可提高肝脏解毒能力。

蒲谷丁，俗称婆婆丁，在春季发芽，是“药食两用”的小植物。

中医认为，蒲谷丁，入肝经，擅长排肝毒，可对抗内毒素造成的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。

牛皮菜根茶，泡水喝，亦可促进肝脏排毒。

牛皮菜，被认为是清洁肝脏最佳的蔬菜之一。

牛皮菜根，含有一种果胶，是一种可溶性纤维，能清除储存在肝脏内的毒素，用其泡水代茶饮，可促进肝脏排毒，减轻肝脏负担，大有益处。

二绿：

1、茼蒿

茼蒿，是疏肝理气的佳品。

茼蒿中，含有特殊香味的挥发油，可行肝气，消食开胃，通便利腑。

因此，经常爱发脾气，心情不好的人，不妨吃点茼蒿，疏肝解郁。

2、芦笋

芦笋，含有人体需要的多种氨基酸、维生素和微量元素。

氨基酸成分，可解酒护肝，保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。

所以，经过喝酒的人，养护肝脏，不妨吃点芦笋。

三动：

一动双腿，走走路

走路散步，可强健肝脏，促进人体排毒。

散步，还有助于改善心情，避免不良情绪给肝脏“添堵”，有利于肝气抒发，保护肝脏健康。

晚饭后一小时，散散步，走走路，是养肝不错的选择。

二动眼睛，转眼珠

保持头部不动，就眼球动。

可以固定远方一个大型物体为目标。

从左到上到右，再到下再回到左，完成一个大圆圈。

转动10圈后，再从反方向转动10圈，能有效缓解眼疲劳。

三动腰部，常拉伸

站立，双手合十，举过头顶，手臂伸直，紧贴双耳，腰往左侧弯到极限，感觉整个脊椎向左侧拉伸。

保持这个伸展的姿势15秒，放松，再换到右侧，同样保持15秒钟。

双腿伸直并在一起，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压，至少要做15~30分钟。

只要大腿后侧的大筋，有拉伸的感觉就可以。

图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！