美好早安联盟（105）瑜伽记录，开启美好的一天，感恩，恭敬一切人，一切事，一切物帮我成长，助我通达
今天五点半左右醒来精气神不错，还是六点前到来我们的瑜伽早课，已经有女神们在练习了，要向精进女神们学习。觉察到自己的身体有意识的恢复到往年的节奏，早起洗簌，喝水，上大号，这样的节奏过程中，要留意接下来要再早一点起床，不然开课时间到了，而我却还在蹲坑。。重新调整规划一下时间，加油，我和我们
今天是我们YYun老师上线，YYun姐姐为我们带来静坐，坐姿圣光调息，战士一式，三式，平躺伸展，在战士一式，三式。在这个过程中，觉察我自己站不稳，辅助靠桌子，靠墙尝试站立，还是感受到根基的欠缺。原来自己的身体居然都这个样子了，看似很简单的体式，都做不到，真的是惭愧，我没有如我想象般那样真心的关爱我的身体，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你，接下来我会每天持续练习我们瑜伽早课，每天持续自我练习来感恩，回馈这些年来这副身躯对我的付出，也需要这副身躯在持续的自我练习中得到健康，持续陪伴我接下来的人生旅程
今天是自我练习内容的第十天，今天也要留意练习之后的能量回流，要留意到开，合这个闭环的过程，方才是正确的运动流程。今天目标还是留意觉察是否正位练习以及尝试呼吸配合练习，近期这个月的目标就是把这个系列持续练习到位，期待一个月之后的蜕变。来一份我爱的芒果-凯特芒品种，超大，超好吃
感恩，恭敬一切人，一切事，一切物帮我成长，助我通达，祝福你祝福我和我们的祖国都越来越好
