三伏天应该注意哪些事？
又到一年三伏天，我们该注意什么呢？俗话说：夏练三伏。古代的人都尽量躲着寒湿，现代的人却在拼命制造寒湿，去人为制造虚邪贼风，把自己身体暴露在虚邪贼风里面。杏林医生曹大夫给你说说：三伏天应该注意哪些事？
第一运动。养生其实很简单，简单到什么地步呢？你就看天上的太阳，太阳是宇宙中最大的阳。太阳怎么做，你就跟着怎么做。太阳出来，你就起床。太阳落山，你就休息。夏季太阳很烈，你就跟着动起来，让自己身体动起来。冬季太阳很弱，你也要跟着弱，让自己闭藏起来减少运动。你跟着太阳走就是在养阳，养阳就是在养命。
第二忌生冷冰镇。根据我自己的经验，现代很多疾病和寒气有关。现在太多太多的人生病了，都在外求方法，却从来没深入想过是自己体内太寒导致，只要把寒气去掉了，病就断根了。大家想想，夏天寒气怎么来的？一是吹空调吹进来的，二是吃瓜果冷饮吃进去的。所以，你要想去掉体内的寒气，一定要适当少吹空调，一定要少吃冷饮。
第三不出汗。正常人在夏天会出汗，用老百姓的话来说，出汗就等于是在排毒。如果你在夏季都不出汗，就要特别小心了，这不是一个正常状态，要想办法调到正常。关于出汗这个问题，实际上也要因人而异，有些人要多出汗才好，有些人不宜出汗过多。胖的人、正气足的人，多出点汗对身体就很好；而瘦的人、正气虚的人，就不能多出汗了。
第四防湿。三伏天除了很热，也会湿气重，这是大家都知道的。高温把体表的水汽蒸发起来，滞留在空气中，形成湿热的空气环境。尤其是在广东、江浙、深圳等这样的地区又湿又热。正是这样的湿热环境，外地来的人刚来很不适应，就很容易中暑。本地人早就适应了湿热的环境，他们平时吃的食物都是汤汤水水。这种吃法，都是清热利湿的思路，不要让身体那么多湿热。那咱们如何在三伏天来防湿呢？饮食上，像肥甘厚腻容易生湿的食物就少吃点。尽量吃清淡食物，山药红豆粥适当吃吃。另外，做做艾灸，泡泡脚，让湿气从体表排出去，体内的湿气就慢慢减少了。
第五少熬夜。在三伏天这段时间内，熬夜最伤身体。为什么呢？大家想想啊，人在这段时间内都是阳气很旺，人都是比较亢奋的。白天这些活动都是要消耗能量的，能量从哪来？是需要靠你晚上睡觉休息补充而来的。这样晚上睡觉就好比是在充电，白天活动就好比是在放电。比如你手机的电量是一定的，用得差不多了就得充，而如果你只用不充会怎样？结果显然易见。人在夏季是相对比较容易失眠的，现代人更是如此，到了夏季就不怎么睡了，凌晨两三点还在扎啤撸串。晚上睡不着，白天没精神，又在白天来补觉，这是现在很多人的生活常态。
第六少滋补。三伏天的养生，用一个字来说：通，疏通的意思。为什么呀？夏季对应火，火的特性是什么？就是宣通。不管是什么样的物质堵住了，火到的地方就能融化一切。三伏天为什么要做艾灸？主要目的就是在疏通啊。把寒气排出去，把湿气排出去，把气血疏通，把经络疏通，这就是三伏天做艾灸的意义。你知道了三伏天要通，所以三伏天就不要再去补了。你要知道，像阿胶，四物汤这些补品，都有一个特性，就是容易壅滞，容易碍脾胃。
在三伏天本来是以通为主，你结果天天吃补品，让自己的气血越来越堵。那就不是顺时养生了，这是逆天而行，效果肯定是不好了。如果你真是气血不足的人，想服用补气血的，请找医生看看，或者再等等，等立秋了之后就可以开始补了。
第七多晒背，灸背。人体的背为阳，经常室内工作的，阳气弱的，不足的，怕冷的等等，没事晒晒自己的背，灸灸自己的背，补补自己的阳气，提升自己的阳气。阳气充足，则少生病。杏林医生曹大夫最后告诉你：没事多做做背。
三伏天可以做三伏贴，艾灸，中药，泡脚等等外，还要注意以上的问题，这样做，我们的身体才能有效果，才会有改变，最后会越来越好。
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