只要想，接着去做，慢慢形成习惯也不是很难。--导语

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进入四月份，天儿是越来越好了，每天晚上打开微信排行榜都会看到越来越多小伙伴加入到运动的大队伍中来，排行榜上步数一万+的更是比比皆是，这让一个每天都在吃吃吃的高大壮很是惆怅。

更让人觉得惆怅的是玩的特别好又是我吃货队伍中的中坚力量的--杨同学早已叛变办了健身卡不说，还每天都在朋友圈，空间晒每日运动打卡。

观望了数日后，再看看早已备齐的跑鞋，运动装，臂包，蓝牙耳机，啥也不说了，跑去吧。

后来我就在七天的日子里跑到了106公里，连续占据了一些朋友的微信封面一周。

你可能会问一个在此之前从未跑步超过6公里的人是怎么做到七天跑到106公里的呢？我来谈谈我的几点感受~

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时间只应该浪费在美好的事物上。

在创业管理的课上老师给我们看了华住酒店创始人兼董事长季琦的采访，他一出现在节目现场就带着满满的朝气与活力和其他的创始人的气场完全不同。

虽然已是50知天命的年纪仍然可以轻松地双盘腿（别不服气，一般人做不到，胖子更不用说了）身材不仅比年轻时更强壮，而且比饿了么的年轻的创始人张旭豪（32岁）还要好。

主持人问道：你已到知天命年纪，还同时管理着公司，为什么能坚持运动，让自己的身材保持得如此的出众？

季琦说：“时间只应该浪费在美好的事物上。”

他热爱美食，尤其喜欢法餐和红葡萄酒，但这并不影响他长年坚持运动。生命中的很多美好事物是不能不付出努力就能两全其美的，你想要的美好，是值得你付出时间去得到的。

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环境是最好的催化剂。

同学问我：你为什么这么拼命地跑步？“

其实拼命只是他觉得而已。我所在的朋友圈里的周榜首和月榜首都不是我。

因为好奇就去问了长期占据我朋友圈榜首的一个好友，他还坚持在简书日更（我多久没写了，我自己都不知道）他每天不仅做有氧运动，还会在健身房教练的指导下做器械健身。

所以环境是最好的催化剂，当你一直处于迷茫，安逸，停滞不前的状态，就跳脱出你原有的圈子吧~

生活中80%的人是容易被环境影响的，从而出现近朱者赤，近墨者黑。

你想成为一个什么样的人，你最好先处于那个环境中，好的环境能带给你激励，让你不停地向前奔跑，差的环境只能让你一直处于生活的安逸区。除非你能真正做到出淤泥而不染，濯清涟而不妖，否则别给我谈环境不重要。

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习惯具有惯性，生活中给我们带来最大困难的就是惯性。

《王阳明哲学》这本书里提到，我们每个人都是在和自己的惯性不断地作战，这个惯性是不自觉的状态，很多生活中的不如意就是因为被惯性困在了舒适圈里面走不出来，多挑战一下，就能看到更开阔的世界。

我原来的习惯是吃饱抱着手机玩，要不就是葛优躺在床上，从不去运动就是被自己无意识状态下的习惯影响了。

当我慢慢地意识到运动的重要性后，就有意识地去训练自己养成每日步行一万步的习惯，当然前几天是比较痛苦的总有不想动的时候，我会下意识地给自己暗示，定一个轻易不会给自己的奖赏。

打破了最初的舒适圈，现在的我每天的一万步已是十分轻松了，兴致上来跑个12公里也是很惬意的。

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唯一能打败焦虑的就是做让你焦虑的事情。

问过班里一个每天去健身房健身的同学为什么能坚持风雨无阻地去健身？

他说：他高中是一个身材正常的小帅哥，从进了大学开始每天胡吃海塞，现在这副样子不仅同学和父母不满意，他本身也十分焦虑，觉得太胖了，一点儿都不能称得上帅气。

他想看到一个经过长期规律饮食和健身后变得更好的自己，而不是现在这副肥胖的身躯。

我想了想，我也不喜欢夏天到来时身上的赘肉四处游走的模样，这真是让我在夏天非常焦虑的事情。

我现在也会有焦虑，但是这就是我们最真实的人生呀。

爱德华.惠特蒙曾说过，我们只有满怀震惊看到真实的自己，而不是看到我们希望成为的自己，才算迈向现实的第一步。

我们也许现在还胖着，还不喜欢现在的自己，那又有什么关系呢？我们可以用每天的汗水像岁月致敬，一步一个脚印，时间绝不会辜负你曾做过的每一次行动，每一份努力。

（附上我跑步的截图，证明是真的哈）

作者：

琳小爷，在校会计女一枚，一个精分的吃货和逗比，写点身边的小感悟。相信坚持的力量，愿你我在有生之年，才貌双全。微信公众号☞琳子大了等风也等你

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