D13 第七十三天

此刻我热爱我的生命，因为它如此地和平，而我真的很爱和平。当我回首记起我的头脑思想与生命曾经处于混乱中的时候，我更加感恩现在这和平的人生。当我选择和平的思想，我也把头脑思想带到和平。很快地，我的人生跟随着头脑变得和平起来。现在，我爱一切，因为我的头脑思想和我的人生都完全地和平。

今天功课：

今天觉察到并只跟随和平的思想。

        早上脑瓜动了一下，为解决管理沙龙一个问题想到了好的解决方案，我快速记录下来并把这个好点子发给我老板，老板觉得特别好，果断采纳。这正是我和平思想的馈赠。

        昨晚下班我和老板对此没想到好方法，都说各自想想下周再讨论。晚上睡前我平静的告诉巴阿和大脑“我需要为此找到一个好方法，请在梦醒后给我答案吧”。早上醒来，脑海里真的就冒出这个点子了。

        上午体检，经颅多普勒项的医生对着电脑说“你这姑娘真漂亮，看着真舒服”。我想除此以外，应该是我的头颅也不错让医生很有好感，哈哈。我在心里默默的给这位医生祝福和爱，并非是因为她赞美了我，而是临近十二点了，一上午面对近四百人的人员检查劳作疲劳后还能看到美好的一面并传递给他人。

      B超检查的医生就没有好脾气，和我说“你靠我近一点，我这手抬不起来了”，我理解她并向她传递爱，因为从她身上我看到了自己。我特别配合并在心里说“你今天辛苦一上午了真不容易，我体谅你并理解你”。

        下午和妹妹聊天，我鼓励她考调到成都，她说可能会考不上。那一刻我感觉到怒火上来了，心里想“怎么这么容易给自己设置障碍？都还没努力试过怎么就断定不行？”。我觉察到这一点并询问我的高级智慧，他说“始终记得你谈话的最终目的是什么，感受对方的需要和你的需要，心中有爱”。我去感受妹妹的焦虑，听到你期待家人的鼓励和支持。在接下来的时间里，我不再去评判，仅仅去积极聆听，我们聊了比希望更长的时间且没有争执，只有爱和和平。

        下午去给May姐买礼物，打算买支口红给她，附近有一个新奥购物中心，决定去碰碰机会。转悠了半天也没啥美妆柜台（平常我都是找代购，也没怎么关注），心里纠结烦躁起来，我请求巴阿的帮助。巴阿说“你想通过礼物表达什么？你会很快找到的，无论选什么，爱并不完全能由礼物承载，记起你的爱”。这时我走到星巴克门口，脑袋又动了一下“买个带有北京字样的城市套杯”，我本身就想表达“北京有个爱你的朋友”。心满意足的赶去酒店见我心爱的女神。

        May姐六点半下课，我在酒店改我的拆书稿，改了没多久想起今天的英语流利说任务还没完成，又开始打开APP学习。我知道自己又分心了，巴阿立马跟我说“一次不能做两件事情”。我安安心心个个“击破”。

        我改完拆书稿，完成英语打卡后约五分钟，我的女神就推开酒店的门了，真好！

        跟志同道合的朋友聊天是能让我获得能量和深层次和平的好方法。和May姐的聊天是我这一天的重头戏，我们从晚上七点一直聊到夜里凌晨过后，分享了彼此很多的经历和记忆。看着她获得如此和舒展通透，把自己全然的打开，我是真真为她高兴，同时也期待自己可以把生命经营得如此潇洒。

        与May姐的聊天也觉察并疗愈了很多我对自己的评判。比如我的一些焦虑；我难以表达自己的真实需求；在意别人的评价而忘了follow my heart；习惯用大脑来沟通（大脑里的很多声音并非我们自己的），忘了用自己的心沟通；我对妹妹的一些无需有的愧疚；每个孩子都是完整的，都会获得无条件的爱等等。聊天的过程中我治愈了部分的心理负担，有些待解的问题也没那么担忧了。

        期间还发生换房小插曲，因为床太硬而影响睡眠习惯和质量，我可能会因为怕麻烦而选择隐忍。我再次看到May姐是多么懂得爱自己。

        总之，因为这次短时间相聚这一天我都觉得特别和平和美好。

        想过一种更平和的生活，疗愈焦虑，提升幸福力。我从8月1号开始阅读《轻而易举的富足》第一册并开始写奇迹日志，期待奇迹的发生。截止今日我已经修炼完成第一册和第二册的每日功课并坚持写奇迹日志，现在继续《轻而易举的富足》第三册的学习。

        作者有5条迈向和平的每日练习建议：

1、整天都祝福自己。（祝福你的真我、生活、身体、工作。）

2、尽情发挥你的天赋。（若你能教导，就去教导。若你能疗愈，就去疗愈。若你能次，就去爱）

3、带着爱与欣喜，去看待你自己所创造的。（你的身体、家人、家庭、朋友、工作，等等）

4、每晚都赞美自己当天的成就。（成就可以是: 释放评判、祝福他人、化敌为友、疗愈别人、看到光明而非黑暗、有耐心，等等）

5、记起你的真我。（高级智慧、天使、宇宙、巴阿）