时间：2026年4月27日，周一，杭州
天气：晴
晨起：06:25
话说，从上周起，我就决定洗心革面，开始恢复到早睡早起的作息。我也的确有在努力做到。
昨晚活动结束后，回到家已经是晚上22点，还在学校的时候就已经开始犯困了。
我发现自己只要一到21点，便会开始犯困，之后内心也会蔓延一种要速战速决、早点休息的急躁情绪。
昨晚回来已经晚了，我是又累又困的，甚至是累到不想说话。结果一回到家就看到，家里的老小要么还在玩，要么在刷手机。我催促他们去洗漱，早点休息。小侄女乖乖听话照做了，但是呢，竟然在卫生间玩了起来。我佯装生气，让她加快速度，说我犯困要睡了，还要洗头洗澡呢。
后来，我冷静下来想了想，觉得我这么做其实很不好，不应该把自己的情绪转移到别人身上，何况对方还是个小娃。
处理好自己的情绪，是我自己的课题，和周围人无关系，更不应该迁怒于人，伤及无辜。好好地表达情绪，而不是情绪化地表达，不要因为自己的一言一行而影响到身边人的心情。
我回到房间，独自坐在凳子上，让自己冷静了一会儿。
这个世界上，最大的敌人就是自己，还有自己的情绪。能够清楚地认识到这一点，真的非常重要。
所以，从现在起，好好说话，好好表达。因为，一句得体、礼貌的表达，会让人如沐春风；若是不分轻重，恶语相加，语言就会宛如一把尖刀插在彼此的心上，鲜血淋淋。
