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电影《教父》中的一句经典台词，揭示了人与人之间差距的根本原因：

“花半秒钟就看透事物本质的人，和花一辈子都看不清的人，注定是截然不同的命运。”

你有没有过这样的经历：

下班后回到家，坐在沙发上感觉一身疲惫，想着“今晚一定要学习”，就在沙发上靠一会儿，但忍不住把手机拿出来，刷刷信息，看看短视频。

结果这一看，就无法自拔了，这些短视频要么让自己感觉到十分快乐，要么让自己“醍醐灌顶”，内容特别精彩。

你一个接一个的视频不断地往下翻，结果……3个小时就这样过去了。

但如果此时的我们，能够启用自己的元认知，结果就完全不同了，当你打开短视频，这时有个声音告诉你：“你为什么会不停的翻看？你的注意力正在被别人收割。”

你浑身一颤，于是赶紧关掉了短视频，开始投入到学习中……

当你对自己的行为、认知以及思考过程进行观察、感知和评价的时候，就是在启用你的“元认知”能力。

01-觉察，对认知的认知

前段时间和爱人一起去看了一场电影，刚看了不到半个小时，旁边一个女生就开始哭得稀里哗啦。

没一会儿又哈哈大笑，笑的时候和哭的时候完全一样，笑抽了依然忍不住；一会儿剧情反转，她又开始哭得稀里哗啦。

或许你会认为这个女生可能是泪点比较低，可能是心地比较善良，可能是看得比较投入的原因，情绪才会跟着情节起伏变化。

我想如果是一位理智的人，不会出现以上这样的情况，他会问这个情节合理吗？之后会怎样发展？到底是故事本身感人还是音乐的渲染使干涩的情节变得感人？为什么有人感动有人却无感？我的感受如何？为什么我会这样想？

这种“跳出自己”来观察自己思考状态的行为就是在观照自己的起心动念。

当我们对自己的行为、认知以及思考过程进行观察、感知和评价的时候，就是在动用我们的“元认知”能力。

元，即最高级别的；元认知，就是最高级别的认知，它能对自身的“思考过程”进行认知和理解。

人类的大脑进化了新的皮层，使我们具备了极强的感知力和思考力，如此就可以依靠理智进行生活。

更神奇的是，人类还可以观察自己的思维活动，找出其中不合理的地方，然后进行优化，不断做出更好的选择。

正如阳明先生曾说：“人人心中有仲尼”当我们站在第三视角观照自己审视自己的时候，就拥有圣贤那颗智慧的心，那双敏锐的眼睛。

02-反省，每日三省吾身

有个推销保险的年轻人，每天拼命工作，业绩却低得可怜；最穷的时候他曾被房东赶出来，晚上只能偷偷睡在公园的长椅上。

有一次他去一家寺庙推销，不仅一无所获，还被高僧批了一顿：

“听完你的介绍，丝毫没有引起我投保的兴趣。”

回去后，他把高僧的话硬是琢磨了好几天，终于想通了一件事：

工作之所以做得不行，自己身上一定存在着很多不知道的问题。

然后他就请同事和客户吃饭，让大家指出自己的不足。

同事和客户纷纷指出：

“你个性太急躁了，沉不住气。”

“你脾气不好，常常自以为是，要多听听别人的建议。”

“待人处事，你有点过于自私了……”

他一边听一边把这些话记了下来，随时拿出来督促自己不可再犯。

很快，这个痛改前非的年轻人，业绩很快就得到了提升，后来做到了全国第一。

他就是拥有“世界上最伟大的推销员”之称的原一平。

元认知能力就是一种反思的能力，它也也是有层级的，所以人与人的差别会如此之大，而拥有更高级的元认知的人就能够胜出。

这世上没有完美的人，但每个人都拥有修正自我的能力和机会；一个懂得反省的人，就拥有了自我进化的能力。

正如稻盛先生曾说：“人生好比一片地雷阵，我们穿行其间，多多少少会触及各种地雷，当我们触雷时，如何反省才是关键所在。”

03-成长，就是主动控制

以前就算时间再紧迫，我也会安排自己锻炼身体，周一三五每天下蹲、俯卧撑、开合跳各200个，周二四六每天跑步跑至少5㎞。

花大量的时间运动并不是我多么喜欢运动，或者空闲时间很多，而是我知道运动能让我拥有一个强健的体魄，是我投资健康的必做的事情。

有时候觉得比较累，就不想跑了；但冷静下来一思考，我还是选择了跑步，于是立刻就换上运动装和跑鞋，开始去跑步。

最近两个月更是跑了两个半马，同时要求自己每次抬腿就跑10㎞，和跑友团的跑友一起每天坚持运动。

在我看来，跑步和早起、冥想、阅读、写作一样重要，就像吃饭和睡觉，需要终身坚持去做的事。

就像早上醒来的时候，如果我们能在起床和看手机之间进行简短的思考，我们就能做出更好的选择。

看到微信有未读消息提醒时，如果能进行简短地思考一下，我们就可能决定先去做重要的事情，而不是点小红点……。

每当我们遇到需要选择的时候，我们要是能先停留几秒钟思考一下，就能够启用自己的元认知，来审视自己，进而做出最正确的选择。

正如小马宋曾说：“教育的意义就是教你在遇到一件事的时候如何看待它，当你对这件事进行反应的时候，总是有你自己的天性在里面，比如说有人骂你，你就想骂回去，但是你在这个反应当中会有一个哪怕是零点几秒的间隔去思考或者审视，这个间隔就是你获得的教育或者经历的意义。”

04-成为人生的舵手

我们每天都有24个小时，看起来每分每秒都一样，其实不然；有些时间的权重会远远大于其他时间。

比如我们在做某些决策的时候，当我们在这些关键时刻，不随意放任，在面对诱惑和困难时，我们就能把握战略主动。

在做选择的时间节点审视自己的第一反应，比如早起时、拿起手机时、回到家时……我们都要面临新的选择，这时我们要主动消耗脑力进行审视。

同时我们还要有清晰明确的主张，对模糊感觉进行零容忍，换句话说，就是想尽一切办法找到那个最重要、唯一的选项。

比如，在我们行动力弱的时候，最好的方法就是把所有想做的事情都列出来，进行排序，找出最重要的那件事。

就像阅读，在你眼中可能只是用眼睛扫描文字，快速地把这本书扫完，而在有些人眼里，阅读就是和高层次的人聊天，他们赋予阅读这样的意义，内动力就会完全不同。

若是看不清意义，我们就会陷入“别人说好，自己也想要”的状态，于是什么都想学，还想马上看到效果，最后自然是盲目投入行动，却什么也做不成，进而变得更加焦虑。

焦虑的人习惯不动脑子，直接行动，喜欢用饱和的行动来感动自己，想和做的时间配比差距悬殊，一点深入思考的时间都不愿意花，任由欲望让自己迷失在自我满足里。

自动驾驶的人生确实轻松，但这样就只能眼看路边的风景从眼前飘过，却不知道自己要去哪里？最终又会到哪里。

如果一直处于这种不可控的人生状态，那就悲哀了。

正如那句话所说：船停在码头最安全，但那不是造船的目的；人待在家里最舒服，但那不是人生的意义。

成为人生的舵手，过有意义的人生；

最有意义的人生莫过于随时自我觉察，经常反观自省，终身都在成长。

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