人总是在受刺激的情况下，才开始下定决心改变的。
又到年底了，转眼2019年即将过去，2020年还没开始，就有很多人开始立flovg，学英语，锻炼健身，写作，攒钱等等，你会发现这和你去年的目标一模一样。因为去年你就开始半途而废了，你选择了遗忘。
想到不代表做到，我们总是幻想我们做成功后的感觉，鲜花掌声，夸奖称赞，得意洋洋。但回到现实时，比如你要开始写作，每天写1000字，要持续输出，你就会感觉是多么乏味，甚至你写的文章还会得到他人的指责打击，不屑一顾，从而放弃了。每一件事，做到并且做好都不是一件容易的事情。
要想做成一件事，就不能让这个念头中断，必须长久保持对它的希望和热情。“思念”的长期而持续的集中，会产生将所想之物吸引过来的磁力。就是说，成就事物必需的要素——灵感和智慧——就会聚集到你周围，自然而然地促成你把事情办好。
我们要更新三个认知：
1.先从一件事开始
如此简单朴实的道理，上学天天听“一屋不扫何以扫天下”的话，但是真正去认真做一件事，恐怕是很久以前的记忆了。
人越长大，欲望就越多，想要得到的东西就增加了，即使自己有能获取所有，但是如果没有重点，没有首要任务时，往往什么也得不到。
2.先做减法，要做加法
这一条和上面的一样，分步来实现自己的目标，贪多嚼不烂。
3.从想到到做到，需要持续行动
这个“持续行动”和“坚持”是有区别的，当你遇到困难时，很多人告诉你再坚持一下，马上就能好了，但真的未必，坎是一道一道的，过了一个还有有下一个，坚持能坚持到哪道坎那？所以要“持续行动”，这个更多的是发自内心的去做一件事，是具有持续性和稳定性的。
认知已经更新，那么怎么开始持续行动？
这里有两个秘密武器：
1.只要做“三天”，就能每天
在持续行动时，总会有各种事情来“阻碍”你的持续行动，比如今天生病了，今天要加班很晚，今天要见很久没见的朋友等等意外的事情。所以我们保证我们三天可以持续的，这三天就是今天，明天，后天。安排好这三天，因为今天过去，明天就是今天，后天就是明天，大后天就是后天，所以三天时间是没有变的，要适当“欺骗”自己的大脑。
第二个秘密武器是：每天锁定一小时
这一小时就是你用来做一件事的。很多人说我真没忙，很难拿出一整个小时来做事。那说明你还没有做好改变的准备。当然这也是要遵循渐进的，就像看书，刚开始每天10页都有点困难，当你持续每天看书后，一段时间后，你不自觉会多读几页，因为你的阅读速度在前面的积累中，变快了很多。
这是参加《持续行动》作者S老师的新书分享会的笔记。
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