周回顾基本信息
周回顾日期：2018.4.8
周开始日期：2018.4.1 周结束日期：2018.4.8
回顾手账本和日事清工具：奇妙日程&人生效率手册
今天是2018年4月8日，周日。是我参加时间管理并且真正开始行动起来，践行重塑自己的第19天。
19天已经基本养成了早起的习惯，但是早睡的习惯做的不够好，因为对时间把控的不够准确，所以经常会到10点以后甚至到11点半。
本周温馨时刻及点滴成果
【01】健康
1.早睡早起（19/1000）
每天5点前起床，共计7天，其中5天保持4点准时起床。4月6日在家4:30，及4月8日4:50,4点起床完成率（80%）。
2.运动与冥想（11/1000）
本周最大的惊喜是养成了晨起跑步20分钟的习惯。其实机会很偶然，因为一首歌，因为那天奔跑中感受到了微风拂面，而后浑身微汗，那感觉很爽。于是从小很少跑步一跑步就腹痛的我就那么开始了一点一滴的跑步。我的作息会根据需不需我送不送娃分为两种。一种是我送娃，那我会送完娃后去公园跑步20-30分钟，然后去上班；如果娃不需要我送上学，这半个小时就是一体运动的时间。目前买了简爱跑步，跟着音乐去跑步，希望能够坚持下去。就我而言，从来不担心冥想与静态，最最缺乏的是主动式运动，为了我的颈椎和腰椎，为了我的各种劳损，我也会逐渐增加运动的时间。
3.健康管理
因为本周放假，按摩2次；因为本周降温，温灸炉4夜。
【02】家庭
本周是清明放假周，大部分时间都在陪伴家人。
1.4月5-7日，回老家祭拜父亲，和老妈和儿子一起打牌，这是很多很多年不曾发生的事情。足足玩了一下午。儿子跟小妹妹一起玩的不亦乐乎。跟妈妈跟姐姐聊天。
2.往返的车上，跟儿子一起听书，小伙子竟然很喜欢。共一起听了4本书，自己也是颇受启发，收获很多。跟宝贝的交流也是越来越默契。四本书分别是《正面管教》、《养育男孩》、《爸爸军团》和《流放的老国王》。
3.看电影，本周陪着儿子去看了他最喜欢的一部电影，也是目前豆瓣评分9.1的电影《头号玩家》，3个钥匙1个彩蛋告诉我们人生的4个道理。
【03】效能
1.晨间日记（160/1000）7天
2.国学诵读&不抱怨（17/1000）5天 因为回老家不方便，暂停打卡2天
3.开启人生效率手册，7天
本周开启人生效率手册的生活，每天坚持，发现很便捷。同时也发现自己时间评估能力确实有待提升，经常是想做的太多，但是落实不完。从今天开始开启每日复盘，增强自己的时间管理和评估能力。
4.对奇妙日程的使用已经较为顺手，会使用它进行晨间日记，时间记录等。
【04】学习&成长
1.摄影：本周完成全部摄影课程，并做了课程笔记并在简书发布《摄影笔记 | 从此发现美》感兴趣的朋友可以查看学习；手机摄影文章1篇《手机小摄 | 亲子时光&多肉世界》，也发布在简书，只为记录时光，记录点滴的美好。
2.参加了天使班第二周的班级晨会，收获很多，具体记录在《晨会收获 | 天使班第二周（2018.4.1）》
3.完成读书笔记1篇《读书笔记 | OKR工作法（1/100）》，课程笔记1篇《课程笔记 | PPT营销力》
4.恰值清明节祭拜父亲，悼念父亲。《清明 ｜今天只为纪念我的父亲》
5.本周读书9本。分别为《OKR工作法》、《正面管教》、《养育男孩》、《爸爸军团》、《流放的老国王》、《人生效率手册》、《硅谷钢铁侠》、《高效能人士的7个习惯》、《卓有成效的管理者》。除《OKR工作法》外，其余8本读书笔记稍后整理发布。
6.本周修理了苹果手机，并且对华为和苹果手机内存进行了整理。
【05】本周反思&待提升的地方
1.仍然是时间预估偏差，需要进一步评估，并不断建立自己的时间感。下周采用每日复盘进一步加强。
2.合理分配自己的时间和精力，除不断提升自己的学习力外，加强高质量的家庭陪伴更为要紧。陪伴孩子成长是最近几年的重中之重，我会将更多的精力和时间放在陪伴孩子成长上。
3.提升时间利用效率，并且学会深化学习，听过学过重要，但是深化践行更重要！
4.早起做的很好，但是早睡有待加强。
【06】本周收获&下周计划
1.收获：
本周习惯早起，那种感觉很好。
完成了摄影课程，并做了笔记和分享。这感觉也很好。
上周除回家的两日全身心陪伴家人没有进行简书更新外，基本上做到了日更，不论是读书笔记，学习笔记还是其他都好。希望在未来的日子，多一些温度文章的分享。不必苛求完美，坚持就好。
本周最大的惊喜是：微微爱上了跑步，不敢说很爱~~，只能说现在感觉还蛮好：）
很开心的是有两个全天陪伴老妈，聊天，说话，打牌，看杏花。看着老太太健康开心，这便是做儿女最大的幸福！
2.下周目标
每天读书3本&每天运动至少半小时。
完成龙兄演讲和PPT课程。
每日复盘。
