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素黑，北京大学社会学系首位学生成长导师，传奇能量向世界传递爱，疗愈爱，爱黑爱素爱自然，认为生活简单就是最好，住在香港安静的岛上，喜欢孤独，抱树。
素黑出版的这本书《爱自己，是一辈子的修行》，被朋友多次阅读，反复推荐，甚至还把书送到了我手中。
被逼着阅读它，被逼着走进它，这种感觉在被动与主动中游弋，着实有些微妙。
其实在新浪微博，对这个素黑也有所关注，只是没有引起太大的注意罢了。
相对来说，我还是比较欣赏这些图片之前的一句话：你的身体就是你的道场。
道场这个词语带给我许多的回想，让我想到修罗场。它们都是佛家用语，从简单的做法事，到修罗之间的争斗，后来引申出一个人在困境中做绝死的奋斗。
仔细想想看，每个人活在世上都要受到最大的伤害，后才能修炼到最大的坚强。
这也就迎合了一句术语：直至死地而后生。又变成了一种哲学用语。
这些图片的最后一页，是一扇挂着窗帘的窗户，窗户掀开了一道缝，缝里有阳光透射进来，阳光下蹲坐着一只猫咪。
画面让人对光明充满的向往，猫咪的存在又让人感觉着无限的柔软。
素黑的一天，脱离生活便是无力，在最痛的时候我做了什么，以防高潮的笑来包容慈悲，如何用自己的方式爱自己。
在这五项内容当中，我留意到了两句话：成长是在满满的创伤中挣扎的过程，而成熟是从成长挣扎出来后的稳定。
作者有这样一句话说：在我最悲伤的时候，我会逗自己和对方开心，说个笑话，幽默一番，哪怕对方是正在带给我灾难的元凶。
这样的话语也让我想到了很多，越是艰难的日子里越有欢笑，越是困难的处境，越要开怀。
但这样的做法，是很多人做不到的。
所以素黑写的这部作品，再告诉我们这一点，让笑成为自己忠诚的医生，从调教身体的情绪开始，重设悲喜的平衡线。
在序言的最后，素黑有这样一句话：阅读的终点，不是为了让你得到被烂说到见鬼式的所谓正能量，而是愿你修得爱自己的智慧方法，用自己的方式，拥抱自己和世界。
一、调整负能量前要准备什么
二、调好心态的方法
三、逆转负能量的实用急救法
四、重整衣食住行，回归生活
负能量这个词，是我的重疮，也可以说是一直存在的顽疾，怎么也去不掉。
在这些坏情绪到来的时候，我向来的做法是否定自己，让自己陷入在无边无际的自卑当中。
素黑在这个时候，说到了一个更好的方法：这就是立心接受。
什么叫立心接受呢？
用素黑的方法，就是即时排解压抑，办法是将思绪转移到身体上，动起来。
这让我想到了读书的时候，因为外婆离世，悲伤难渡，又请不下来假回去守孝，就让自己在学校的操场上一圈一圈的跑，跑到浑身失去了所有的力气，瘫倒在地上，连哭都没有力气哭的程度。
如今，读了素黑的书，我才明白，这也是一种排解忧伤调节情绪的方式。
素黑说，希望了解自己，必须先从身体开始，而不是内心世界，前者是通往后者的入口。
作为女人，要了解自己，要认识身体与情绪互相紧扣着影响的真相，特别是女性的经期，很多时候的情绪，就是因为这样的生理反应，完全没必要给自己是怎么不快乐的。
对于身体，素黑给了三大调整方向：
首先以身体健康为首：
善待身体，调好睡眠，调好便秘。
其次，改变消费习惯：
减慢消费，慎重消费，注销信用卡。
最后重组心理健康：
珍惜身边人，少说话为妙，提升心灵生活，守望相助。
开篇第一句话：让我们和义父培养贴心自在的亲密关系。
素黑给我们推荐了一本书，《每一件衣服要付多少钱·平价时尚的真相》，作者是伊丽莎白·克莱因，这本书有一个需要反思的问题：我们应该注意到，买一件衣服背后，要付出多少代价。
一个懂得爱衣服的设计师，会从制作衣服的工艺和设计细节上，表达出尊重和关爱穿衣者的身体，穿衣者也能从衣服看出细腻，穿出自爱的态度。
这样的内容读的让我很是羞愧，因为贫穷的原因，衣服总是很廉价，甚至是上百元的衣服都没有过。
穿着粗制滥造的衣服，又怎么能够有这样高端的昧心情怀与感受呢？
或许真的要改变一下，每一个季度有两三套比较高端的衣服，是不是也可以？
去年春节的时候，买了几件几百元的羽绒服，我想这以后的冬天或者春节，应该不会再买冬装了。
许多事情的改变不是一朝可以促成的，而是内心的一个接受过程，慢慢付诸到行动上才对。
著名演员杨幂：
看素黑老师的书，让我明白，爱情原来不只是那么狭隘，那么简单的事情，并不只使人受伤，我们学习受伤才能学会成长，素黑老师真的是一位能读懂我们心灵的大师。
歌手伊能静：
素黑的文字，是心灵阴暗无助连自己都想遗忘的角落里，唯一引领你前行的那束光。
作家张德芬：
素黑是一个谜一样的女人，但毋庸置疑的是，她是有思想，有深度，又乐于分享的，详细务实真诚的分享，教我们如何更爱自己，真真实实地一步一个脚印地带领我们。
公共知识分子梁文道：
当年的她并不快乐，老是在路过的地方投下一道暗影，然后她消失了一段日子，再回来就渐渐变成现在大家所认识的这位素黑了：自在，安定并且快乐。
著名音乐人林一峰：
素黑教你，好好跟自己谈一次恋爱，从知性修到心性，比任何心灵处方都有效。
她让我意识到，爱自己是需要力度的，需要给自己好好的清理一下，清理自己的房间，清理自己的过往，清理自己的情绪，清理自己的环境，清理自己的关系。
听说之前也做过多次的清理，但和书中所比对，还感觉着是九牛一毛，感觉着还是冰山一角。
接下来的时光里要继续清理才好，看看能否把自己清理得通体透明。
可能，这便是素黑这本书，带给我最大的收获吧！
让自己简单存活，让自己透明存在，让自己的情绪附着于内心，而不被周边的事物所牵引，而不被发生的过往而牵引。
就像素黑所说的：爱自己，是非常具体的一件事儿——喝好一杯水开始，从安眠稳睡，有氧运动开始，从放下手机准备早餐开始……把注意力回归到身体，只找对了爱自己的方法。
