如何用经济学原理击败拖延症?
相信很多人都有这样的经历：看着自己发福的身材，终于下定决心制定了瘦身计划，节食运动一起来，结果没坚持两天就因为种种原因放弃；看到大家都在学习，觉得自己也不能落后，于是开始自学一门新的技能，结果遇到了很多不懂的难题，后来就逐渐遗忘了这回事；有本含金量很高的书决定要看，结果一读发现很枯燥，实在读不下去，后来就再也没翻开过……每当这样的事发生后，我们都会暗自懊恼：怎么这么没有毅力呢？然而，仅仅自责是没用的，懒惰是人类的天性，拖延症是大多数人都会面对的问题，我们要学会用正确的方法去对抗拖延症。
美国经济学家曼昆在他传播甚广的著作《经济学原理》中提出了经济学十大原理，对于我们理解经济运行和个人决策都大有裨益。今天要为大家分享的是经济学原理中的第四条：人们会对激励做出反应。
激励，是指引起一个人做出某种行为的某种东西。这句简单的话揭示了人们在社会生活中的一个真理：是激励使得人们做出决策，做出改变。
对于个人的成长进步而言，激励是怎样发挥影响的呢？回想一下你在生活中的表现：当你在学校时，如果你用心学好功课，那么你会得到老师和家人的夸奖以及周遭同学的羡慕，得到高居榜首的分数甚至学校给予的奖学金，因此，你会更加用心去学习，最终成为一名学霸；当你在玩游戏时，如果你肯花精力，努力提高技巧，那么你能快速的升级，拥有更多的金币或更厉害的武器，看到自己在所有玩家中的排名上升，能更轻易地击败其他玩家，因此，你愈发勤奋的练习技术，最终成为一名游戏高手（这也是游戏如此容易使人沉迷的原因之一）；如果你拼命工作业绩提升，那你可能会升职加薪，得到老板重用，并因此做出更好的业绩……
这样的例子有很多，在这些过程中，你都因为得到了激励而更愿意全力投入一件事，并且形成良性循环，最终得到更好的结果。试想没有激励的情形：假若你很努力学习却还是成绩糟糕，那你很可能自暴自弃；若你天天打游戏却还是一直输给别人，那你一定会逐渐失去打游戏的兴趣；若你拼命工作也换不来业绩，老板对你的努力视若无睹，那你根本不可能坚持工作下去。
激励如此影响着我们的个人发展，我们该怎样利用它呢？我们是否只能被学习或工作本身所含的激励操控？
不，我们完全可以在许多事情上主动为自己创造激励。比如我们在读一本很枯燥但重要的书时，可以把书按页码分成几个部分，每读完一部分就奖励自己放松一下；比如我们可以把每天想做的事情列个清单，每天结束前检查一下，如果都做到了，就奖励自己一杯奶茶。无论是想要健身、学习、养成一个良好的小习惯，或是发展自己的某项技能，都可以采用这种方式：把计划分为几个小的阶段——事先设置好每个阶段达成后的小奖励——去执行。这种激励，在控制理论中也叫正反馈，在许多领域都有广泛应用。虽然叫法不同，但原理类似。
人生总是有大大小小无数目标，可是其中能达成的却总是少数。而采用自我激励的方式，更容易让我们达成自己的目标，克服自己的拖延症，形成良性循环，从而也更容易通往成功。而这，也是经济学原理为我们带来的一个启示。
