人类和他们的身体是动态而非静止的，健康源自于身心系统整体上发挥创造力的能力，我们把焦点关注在一个人实际如何发挥功能，借助于确定个人目标或意向以及和Ta的日常活动方式之间的关系。
初始阶段，着重培养人们对自身在思想、情绪感觉和身体感觉的觉察能力；容许人们更加注重自身的觉察——究竟我的学习需要和目标是什么？面对某一学习目标，我的障碍和紧张在哪里？调整后，有哪些改善?需要为这个改善继续做什么来巩固？
当我们带有意识地运动时，新的神经通道形成了，打通运动的神经通道，将启动并连接全脑的协同方式，以支援成长和改变的需要。
尝试和尽力而为的区别
在我们尽力而为的时候，我们的脑袋和运动方式支援我们的学习，所以我们体会到一种轻松和一致的“状态”。无论是在“渐渐掌握”的过程或是我们知道已经掌握时，我们都会放松，但当我们尽力而为的时候，我们每进入一个新的状态都没有作出任何判断、期望，或者与过去的失败或成功作出比较，我们只是做回自己，只是做我们正在做的事情。
当我们尝试时，我们会用上额外的努力和分析而过度刺激了脑袋，并混淆了我们已学的及与生俱来的两种运动模式。我们不能单单通过思考的力量改变我们的运动模式，这样只会导致我们“迷惘了”，或者得出我们不能做得正确的结论。当我们与尽力而为的经验分离时，我们将堕入长期的紧张中，因为我们开始依赖以增加行动的速度、紧张、或紧迫感带来的力量。我们的本体感受器——我们肌肉中的细胞——因而保存了新的、费力的运动模式。
"尽力而为”是整合高档状态，这个状态表示我们有同步行动和思考的能力。在这个状态下，我们已经接通了整合抵档状态，这种学习的装置接通做决策的能力、有意向地行动，以及停止或放慢以便思考。“思考”是指通过语言为某些事情编码的能力，将新的学习整合到本身的功能上。
“尝试”的非整合状态即过度专注。当我们尝试时，我们的思考和运动方式是分裂的。我们不能停止团团转，它迫使我们做得越来越多，或者我们可能僵持在非整合的高档状态——不能做出选择或者采取行动。
