早上5点钟起床，很多人都想做到，因为时间真的可以多很多。以前的我也做不到，但现在又可以了，而且还坚持了很久，主要是因为我看了一本书，并且照着这种方法做了，我觉得很有效。书的名字叫《早起的奇迹》，作者是美国人哈尔.埃尔罗德。这个作者出过车祸，差点无法走路，到之后可以跑马拉松，这中间的经历让他创造了可以早起的方法。
其实他的方法很简单，也不花费时间。在此之前，作者提出来很多人不想起床，主要由自己的意识决定的，每天都是逼到逼不得已才起床，起床之后头脑不清晰，精神萎靡，一副没睡够的样子，其实也是向生活发出一条负面信息：宁愿在赖在床上，也不想去创造自己的人生，所以作者创造了5个步骤。
这5个步骤，我自己有参杂一些我自己的习惯，结合着用，对我比较有效，顺序也可以自行调整。
第一步，睡前进行积极的自我暗示，不管睡多久我都够了，不管晚上失眠或中途醒来，也不影响第二天5点钟醒来。当然写下来读一遍最好。不过我还会在脑海中想象一下我想过得生活，带着这种美好感入睡。
第二步，将闹钟放在够不着的地方，起来之后喝一大杯水，坐在椅子上，深呼吸做一下冥想，想像着我想要的未来（我觉得自己想要的生活样子多想想也是有好处的）。
第三步，然后直接去厕所洗脸刷牙，这将让你清醒个一半。
第四部，书中提到要写一份自我肯定宣言，把未来想做的事情都写下来，越详细越好，并且写上自我肯定的语句，刷完牙之后念一遍。不过我也会在晚上把手账本打开来，翻到当天的To Do List,这样也不会导致起来之后忘记自己要干吗。
第五步，锻炼，活动一下身体，这样你也会完全清醒。我选择瑜伽，但也可以选择跑步或其他的。
所有的步骤除了第五步，从第一到第四部差不多10分钟以内都做完了。最后我会每天打卡，如果当天睡过了，我也懒得去想，因为我会觉得之前我一直早起，偶尔没起来也无所谓，另外周末的时候我会放纵自己到7点起床，因为平时5点起床，突然多加2-3个小时没事，但一下睡太多，人会更晕。用这种方法起来，人的每天的心态也会很好，感觉一天都是美好的。
