作为宝妈最大的愿望莫过于自己的宝贝健康快乐的生长，少生病。可是，经常碰到很多妈妈说，我每天为孩子做好吃的，辛苦照顾他的生活起居，听到有什么营养的物品都第一时间买来，可孩子还是总生病，这是为什么呢？其实是因为宝贝的免疫系统尚不完善，所以我们应帮助宝贝促进他们的免疫力成熟，只要免疫力提高，宝贝往往就少生病。
什么是免疫力？
免疫力简单的说就是我们身体抵抗感染的能力，而我们的免疫系统，是由人体内的免疫细胞、免疫组织、免疫分子等共同组成的一个精密复杂的防御网络，能够对抗病原微生物对身体的入侵、预防疾病。
只是人体的免疫力不是生下来就很完善的，是逐渐在实践中发展成熟的，宝贝由于免疫功能的不完善，相比大人更容易生病；等宝贝大点了，又要开始幼儿园的群居生活，很容易交叉感染，又很容易生病，所以我们家长要想办法促进宝宝免疫力的成熟。
如何才能增强宝贝的免疫力？
1.坚持母乳喂养
母乳，特别是初乳中，含有丰富的增强免疫力的物质。 而且这些免疫活性物质不会被胃液破坏，可以直达肠道、被宝宝的身体吸收，为宝宝在出生后建立起第一道免疫防线。相比于配方奶喂养，母乳喂养的婴幼儿能够获得正常而良好的健康状况和智力水平，发生感染、过敏等疾病的风险更低。世界卫生组织建议，纯母乳喂养至少 6 个月，持续母乳喂养到宝宝 2 岁更好。
2.饮食多样，营养均衡
中华预防医学会指出，要增强身体免疫力，最重要的就是保证饮食均衡、营养丰富，保证摄入充足的营养成分，满足维持人体正常免疫功能的需要。在宝宝 6 个月之后，及时给他添加辅食，让他获得均衡充足的营养；平时也注意不要挑食，保证肉类、鱼类、蛋类、蔬菜、水果、主食都有摄入。此外，对于一岁以前的宝宝，奶类依然是不可缺少的食物之一，如果已经在一岁前断了母乳，可以选择与母乳相近的配方奶，来保证营养。
3.充足优质的睡眠
尽量保证让宝贝在晚上10点之前睡觉，到睡觉时间尽可能为宝贝营造一个适合睡觉的环境。因为充足的睡眠不仅能促进生长激素分泌，帮助长个儿，还能让宝宝的免疫系统得到及时的休整和复原。如果长期睡眠不足，会打乱正常的生理节奏，干扰宝宝的消化功能、免疫功能、情绪等多方面，所以睡不好睡不足的孩子通常精神情绪都不好。
4.适量的运动锻炼
研究显示，坚持规律的不过分剧烈的运动，体内免疫细胞的数量会有所增加，免疫力自然也随之提高。所以，天气好的情况下，多带宝宝到户外玩耍，锻炼动作协调性、培养与人交往能力，也让他少量接触一些病原微生物，锻炼自己的免疫系统。
5.愉悦的心情
宝贝在成长的过程中难免有不良情绪，家长应合理引导，而不是对孩子发脾气，及时发现孩子的兴趣爱好，让宝贝能拥有好的情绪，少生气，少哭闹，因为愉悦的心情，可以增强孩子的免疫能力。
总之，宝妈们要多多学习，采用科学健康的养育方法，让宝贝在日常生活中培养出自己的抵抗力，远离疾病困扰，健康茁壮地成长。
