热射病是一种由于长时间暴露在高温环境下和脱水引起的身体热应激反应，严重情况下甚至会危及生命。热射病可分为非劳力性热射病和劳力性热射病两种类型。
非劳力性热射病主要是在高温环境下长时间暴露，导致体温升高。典型症状包括头晕、呕吐、心跳加快、皮肤发红和出汗减少等。而劳力性热射病则是由于剧烈体力活动、高温环境和脱水造成的。该类型症状包括头晕、虚弱、恶心、呕吐、乏力和痉挛等。劳力性热射病可能是一种急性疾病，如果不及时治疗，可能会导致血液凝固异常、肌肉破坏、肝肾衰竭等严重并发症。
在中医的视角中，热射病归为外感病，是由于暑邪侵袭人体而引发的。中医认为夏季的三伏天是一年中最炎热潮湿的时期，高温环境和闷热天气会伤及气阴，人若长时间在烈日下或高温中劳作，容易导致气阴损伤，从而暑热之邪乘机侵入，从而引发热射病。对于预防和治疗热射病，中医有着丰富的经验和疗法。
01）为了预防热射病的发生，我们可以采取以下方法：
①降温：将患者移到阴凉通风的地方，移除多余的衣物，用冷毛巾或冷水擦拭皮肤，或用冷水冲洗全身。
②补水：饮用水或含有电解质的饮料来补充水分和矿物质丢失。如果患者不能饮用，可能需要静脉输液。
④休息：让患者休息，避免剧烈体力活动，以帮助身体恢复。
⑤就医：严重情况下，应立即寻求医疗救助，以便进行进一步的治疗。
02）针对热射病的治疗，通常包括以下几点：
①降温：将患者移到阴凉通风的地方，移除多余的衣物，用冷毛巾或冷水擦拭皮肤，或用冷水冲洗全身。
②补水：饮用水或含有电解质的饮料来补充水分和矿物质丢失。如果患者不能饮用，可能需要静脉输液。
④休息：让患者休息，避免剧烈体力活动，以帮助身体恢复。
⑤就医：严重情况下，应立即寻求医疗救助，以便进行进一步的治疗。
03）除了传统的治疗方法，中医还提供了一些药膳食疗方，可以帮助人们调养身体，消暑解热，健脾胃，补充中气。以药粥为例，《本草纲目》中提到：“每晨起，食粥一大碗。空腹胃虚，谷气便作，所补不细。又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之良。”以下是一些常用的药粥方剂供大家参考。
①薏米仁绿豆粥
薏米仁、绿豆洗净共煮即可，有健脾祛湿、解暑清热之功。
②荷叶粥
把洗干净的新鲜荷叶和粳米以1∶5的比例，放在一起煮即可。若脾胃虚弱，大便溏稀，可以在荷叶粥里加莲子。若心火旺，有眼睛红、口干舌燥、口舌糜烂等症状，可加莲心。
③百合核桃粥
取百合50g、核桃肉15g、大红枣10枚（去核）、粳米50g，共煮粥食。适用于老年人，尤其是慢性支气管炎患者。
④冰糖炖莲子百合
取莲子15g，百合30g，冰糖适量。将莲子去心，与百合、冰糖放炖盅内，加水适量隔水炖2个小时后食用。适于阴虚体质、气虚体质之人服用。
⑤银花粥
金银花、绿豆各100g，水煎饮汤，每日1剂。有解暑清热、预防中暑的功效。
⑥八味老鸭汤
取怀山药、茯苓、莲子、芡实、炒薏米仁各30g，竹笋干100g，荷叶（干品）50g，广陈皮15g，老白鸭1只（约1250g），洗净处理好。锅中加入清水3000ml、白酒少许，放入食材，武火煮沸后改用文火熬2小时，精盐调味即可。适宜于一般人群服食，尤宜于脾、肺、肾三脏虚弱，运化不力，暑湿壅盛者。
总而言之，热射病是一种由长时间高温暴露和脱水引起的身体应激反应，可以通过预防措施和中医的治疗方法进行防治。避免长时间暴露在高温环境下，适当增加补水，穿着透气的衣物和帽子，避免过度剧烈的体力活动，以及定期休息和补水，都是预防热射病的重要手段。在治疗方面，降温、补水、休息和就医都是非常重要的环节。此外，中医药膳食疗也是一种辅助治疗的方法，可以根据个体需要选择适宜的药粥来调养身体。希望通过大家的共同努力，能够有效预防和治疗热射病，度过一个健康凉爽的夏天。
