十月过去了，做个小总结
一、日常
1:每天做早餐，做了30天精美早餐
2:记录20天晚餐
3:每天写博客，写新浪博客26篇，发微信30天
4:每天打银耳苹果浆或者银耳梨浆，杏仁露滋阴润肺润燥。
5:每天喝葡萄酒一杯或者黄酒。吃杏花粉一匙，王浆一小匙
6:每天喝自制酸奶或者牛奶
7:每天一个猕猴桃，5粒枣，一个苹果增加免疫力。
8:每周面膜，眼膜各一两次。
9:每天搽地板和窗台。
10:每天按揉腋窝100次。檀中穴100次，按揉涌泉100次。每日揉腹部左右各50次。
12:每天搓脸100次，进行眼部按摩。
13:每天早中晚各梳头发100次。
14:每天吃坚果3-5粒
15:每天走路坐车结合着上下班，车上读电子书十分钟。
16:买了个砂锅，每周煲汤一两次
17:每天中午午睡一小时。
18:每天喝菊花或玫瑰。武夷岩茶。正山小种。
19::每天参加智能厨房21天打卡
20:每天早晚各捏耳尖，耳唇100次。揉耳30次。
二、读书写字娱乐
1:简书8篇
2:写新浪博客26篇
3:读书6本,《繁华花不惊，银碗盛雪》《听杨绛谈往事》《中国文脉》《经典里的中国》《用细节把日子过成诗》《炖感力》
4:看电视剧4部，《如懿传》《正阳门下小女人》《右玉和他的县委书记们》《双世宠妃2》
5:每周看《中国好声音》《妻子的浪漫旅行》《亲爱的客栈》《下一站传奇》《空间榜样》
6:看电影一部。
7:去图书馆一次。
三：运动健身游玩
1:走414481步，平均每日13370步，单日最多20788步。
2:单日十公里以上14天。
3:周末早起晨练，晚上公园走步
4:户外游爬山两次。
5:去新高铁站一次。
四：身体状况及保养
1:更年期症缓解，睡眠好了。
2:每晚泡脚，出去足疗两次。
3:每日静坐20分钟。
4:品茶静心，秋天喝武夷岩茶，正山小种，铁观音。
5:自己拔罐一次，刮痧一次，每天刮心
包经。
6:每天敲胆经100下，捏肝经100下。
五：居家生活
1:做泡菜一坛子地环。
2:晾晒辣椒4串
3:晾红枣
4:做酱黄瓜钮
5给花草多肉上了天然肥料，香油渣
6:做红烧肉一次，炖排骨两次，包饺子两次，烙馅饼一次，豆角焖面两次。
7:清理冰箱一次。
8:整理书籍，重新摆放。
9:把一盆多肉（火棘）吊挂起来，一盆花吊挂起来。
10:做葡萄酒两瓶。一瓶巨丰，一瓶辽丰。
六：其他
1:与女同学聚餐一次。
2:与两个闺蜜共度万圣节。
