生命陪伴心语系统:
（当下）此刻就是我享受爱，体验爱和表达爱的最大机会
（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？
（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验都有什么好处呢?
和爱人一起带果儿去商贸城买东西，果儿一溜烟就跑得没影了，我的头脑告诉我，世界是安全的，可是心里还是有紧张，转个弯还是没有见到果儿，紧张，恐惧瞬间强烈起来，一会儿他又跑回来了，就这样来来回回果儿带着我体验了三四次波涛骇浪般的情绪，就在抓住他的一瞬间，愤怒升起，那种失控又复得的愤怒，果儿脱口而出，妈妈干嘛抓我，不让我跑。是的，这是果儿的游戏，他玩得不亦乐乎，而我哪里还能享受和果儿的游戏，被抓取牢牢套牢，恐惧失去，恐惧失控。这是我很重要的体验，感恩照见。深入恐惧，收回力量，不仅仅是头脑的认知，重要的是深入体验。
