原文：
昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。
乃问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？
岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
讲解：
以黄帝为引，黄帝是谁
黄帝者，华夏人文初祖，五帝之首。
岐伯是谁？
岐伯，上古神医，懂天道、阴阳、人体、医术。
黄帝为什么要请教岐伯？
黄帝是“治天下”的王，岐伯是“懂生命”的天师。黄帝发现今人年半百动作皆衰，而上古之人百岁而动作不衰，为何如此，顾问。
岐伯的答案？
上古之人，懂养生之道。
何为养生之道？
法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常。即顺着自然规律生活，用温和的方法养身体。吃饭有节制，作息有规律。
何为妄劳？
妄 ：胡乱、过度、做不该做的。
劳 ：劳累、劳作、操心、房事。
妄劳：过度消耗、瞎折腾自己。
如何终天年？
不妄作劳，不瞎耗自己，故能形与神俱，身心健康，终其天年。
