一、今天的话题是：如何成为高效学习者？
1.很多家长不会学习，孩子也是一样。家长要从自己做起，用不一样的方式学习，成为高效学习者。
2.了解脑科学知识，知识输入、整合、输出，高效学习。
过去重视输入，知识整合不够，没有把新旧知识连接，输出效率不高。
3.金字塔学习模型，学了讲给别人听，效率最高。从被动学到主动学，效果大不同。
4.主动多维式学习，记录、思考、分享，费曼学习法。
5.有意识整合知识，用自己的语言输出。
6.记笔记方法：记关键词，用思维导图把知识结构化，变成图像可视化。
输入～整合～输出，三个程序。
7.输出两个纬度：文字输出+语言输出（说出去）。
8.语言输出四个要点：1）和孩子一起读，相互讲故事；2）平时营造良好的说话氛围；3）鼓励孩子在学校担任一些职务；4）积极参加校外实践活动。
二、案例
女儿大三，和男朋友父母发生矛盾，他们要打女儿，女儿害怕不敢上学。晚上睡觉时狂笑，怎么解决？
李老师说要先了解下女儿不上学的深层原因。
建议：1）先接纳女儿的现状，告诉孩子无论如何妈妈和她一起面对；2）双方都有责任，先找自己的问题，做的不对的地方给别人道歉；3）结束关系不要谈了，没有准备好不适合谈恋爱；4）检视家人之间的关系，尤其是女儿和爸爸的关系如何；5）觉察家里遇到问题是怎么解决的，女儿是否学会了父母的方式；6）找个咨询师+送医院看看。
这位妈妈挺着急的，女儿因为害怕不去上学，可能背后的原因妈妈不一定清楚，需要进一步深入了解，加上晚上睡觉还有狂笑，确实需要找个合适的咨询师做个初步评估，再去相关医院做些检查。李老师给的建议非常中肯。
