1.一切旨关系 ，其他皆技节。
2.你的情绪容易被引爆，是因为你内心堆满炸药。
3.嘴巴上说的就是你的人生。
4.要说一些正向的话，语言可以是刀子，也可以是梯子。因此个人的修为非常重要。
5.父母的态度决定了孩子的高度。
主要知识点：1.建构主义
建构主义相信每个人都基于自己的重要信念去建构其主观世界，强调个人对主观世界信念的影响力，认为人们通过语言的过程建构了个人的真实，而个人的知识会驱使人们对自己的经历进行建构、创造、支配及赋于意义。
真实是一种发明，不是一种发现。
2.重新建构
重新建构，是用另一个新的正向语言与观点来重新看待与诠释同一个问题。
3.重断建构的向度
某种行为背后反映出当事人的特质、优点、能力、资源、动机、意图、努力、本意，或某事的意义与功能，都是重新建构的向度。
4.重新建构的五种句型
（1）虽然（负面）但是（正面、可贵、难得）（2）至少、起码（没更糟）
（3）我不
确定……但我确定……（4）抱怨背后的正向期待（5）“一定有一个重要的理由”的信念。
5.重新建构的效用 重新建构往往带给当事人新的观点，其负向情绪也会有所减缓，而且在当事人的情绪被理解接纳后，这些负向情绪将可转化为有效能的改变。
