20180511
主题：负面情绪
最近几天都在练习演讲，对着手机做60秒即兴演讲。第一天我来来回回大概录了二十多遍，有时是刚说一个字，感觉语调没起好，不行重来。有时说了快因一个口误，接着重来。有时脑子短句停了一下，不行还得重来。就这样，一分钟的自由演讲，硬生生的被我讲了快一个小时。可想而知，我的情绪有多糟，恨不得把手机摔了。
等冷静下来仔细思考了一遍，又觉得自己的行为愚蠢。在练演讲的过程中，忘了我主要的目的是什么，不就是让自己说的越来越好吗。那此刻我在干嘛，我分明在生自己的气呀，我怎么会把主要精力放在生气上了呢。
我最应该做的是不管我这一分钟讲的好不好，我都得在这一分钟里把想要讲的讲完。当整个过程结束后，我才应该停下来。仔仔细细的把这一分钟的录音听完，看看哪里说的不好，哪里说的还可以，哪里可以改进，在心里给自己做个大致的总结。这样的话，录个两三遍就差不多能把一段话说完整。
负面情绪也有可能实在行动之后产生的，当有了负面情绪，最好停下来，给负面情绪一个反馈，而不是任由它滋长。停下来，想一想自己最终的目标是什么。在不断自己我反问的过程中，负面情绪会悄悄溜走的。
