开始进入学习骨盆知识的笔记整理中。
专业知识来源于李哲老师的解剖课程【李哲教你学解剖】。
功能性解剖是瑜伽老师、普拉提老师、健身老师、康复治疗师——真正需要学习的。
所以，这也之所以是我为什么要学习解剖的原因。我不要只是教你学会瑜伽的体式，还要帮助你解除身体遇到的各种问题，健康才是最重要的。
你的身体会陪伴你一辈子，你要好好爱护她，这样她才能好好为你服务…… ……吃好喝好玩好心情好，哈哈~
每次回头复习时会对整理过的笔记添枝加叶，偶有增减，要记得更新看哦~
这是一个系列的文章，请耐心看下去，你的问题总会有答案的。如果最后你还不懂，请私信我，好吗？
（二十五）75%的女性，一生中都会感染过一次疾病，竟然和骨盆错位有关系。
很多女性曾经被这个疾病困扰过，有的人可能正在被这种疾病困扰，剩下的未被这个疾病困扰的人希望会很好的预防它。
慢性的阴道感染
最常见的阴道感染由念珠菌所引起，患者会经常出现的症状包括：阴部搔痒、灼热、分泌物变多等等，比较严重的会有下腹不适感、频尿，甚至影响到睡眠。
白色念珠菌感染是女性常见的问题之一，根据统计75%的女性一生中至少会感染一次，也就是说，四个人中有三个人曾经出现过念珠菌的感染，它属于非常普遍的发炎，为什么这么普遍呢？
念珠菌存在于口腔、肠道、阴道内的细菌。女性的阴道一直存在着许多的好菌，来维持阴道的健康。如乳酸杆菌，是平衡与抑制念珠菌繁殖的好菌。只要体内的菌种维持平衡，身体就不会产生不适。
但当身体内部环境发生改变时，如骨盆不正、缺乏运动、生活作息不正常、压力过大，其自愈力都会发生下降，也包括情绪，都会让体内酸值发生改变，进而让菌种的数量出现失衡。当乳酸杆菌减少时，念珠菌就有机会大量繁殖，身体就会出现发炎的症状，既所谓的念珠菌的感染。
从脊骨神经医学来讲，习惯性翘脚、情绪不佳，都有可能改变阴道环境。最常见的改变阴道环境的两大原因：姿势，情绪。
许多女性的习惯性翘脚，除了骨盆容易歪斜，还有让阴部长期处于不透气的状态，再加上天气湿热，这就成为了菌群滋生的温床。
而骨盆的歪斜，耻骨的错位也会干扰一些神经的传达，进而影响到内脏的运作，导致阴道的酸碱值发生了改变，菌种之间的平衡也会发生改变。
我们的情绪在紧绷状态时如压力过大，紧张焦虑等等，也都会破坏身体原有的治疗功能，自然就会，比较容易受到细菌的侵袭。出现感染这种现象，如果情绪不好、长期使用抗生素、避孕药物、阴部清洁剂等等，也会引发菌种间的平衡和酸碱值出现失衡。
如何避免念珠菌的感染
多做骨盆运动、改善生活习惯、释放压力是最好的处方。
若想改善一些慢性念珠菌的感染，首要的工作就是先把上述坏习惯改掉，比如翘脚。
1.多做骨盆的运动，以减少骨盆错位的机会。
骨盆前转平衡运动：站立，双手，双脚打开“大”字型，上半身转向左边，旋转+前屈，右手碰左脚（膝盖），柔韧性差的人可能碰不到，停留10秒，10-15次。
动作放慢，两侧都要做到。若做到气喘，要休息一下。注意：椎间盘突出的人不要做。
2.衣着习惯非常重要
习惯穿紧身裤，长期使用护垫的人，也会让阴部不透气而造成感染。
所以若经常发炎，改变衣着习惯，换成轻便透气的裙装，并减少使用护垫的频率，不翘脚，自然会减少感染的机会。
3.用药的习惯也很重要
许多药物如抗生素，会杀死坏的细菌，同时也会杀死好菌。如果只是轻微不适，不要养成依赖药物的习惯。
严重的疾病先去就医，才不会延误病情的发展。
4.压力的释放
许多妇女疾病的形成，除了和骨盆位置有关之外，和情绪息息相关。
一般建议，无论哪个年龄的女性，每天至少要有15分钟和自己对话的时间。
比如洗澡时、护肤时尽量停下来让思绪放松。可以将双手搓热，覆盖到眼睛上，什么都不想停留10分钟。
or冥想大自然的画面：天空、森林、海边……都是可以让压力释放的好方法。
情绪影响身体的方方面面，有一个好心情，就等于有了一个好身体❤。
这个周日没有休息，每天最高兴的事情就是上课☞陪大家一起练习瑜伽。
越来越爱，【瑜伽】着，生活着！
愿你的生活中，每天都是幸福的❤
有阳光/有花香/有微笑/有爱人的陪伴/有自己最喜欢的事情做/
Vivian ❤么么哒
2016.11.20 Sun.
【我就是想坚持写点什么】
☞这是我的第127篇文字
