嗨喽，大家好，追美、需要从了解自己开始。健康瘦身，娜娜老师陪大家一起经历、拥有！
减肥屡屡失败的原因，来自于你是否了解你自己。“你是先天性肥胖吗？”娜娜老师教你快速分辨自己的体质特征和有效的解决办法。
前两次已经我们在群里已经分享了，长肉肉的原因是贪吃和不会吃，今天我教给大家快速分辨自己是先天性易胖体质，还是后天形成的易胖体质。娜娜交给大家的方式呢，非常简单易学。
工作室经常会有顾客想减肥，却经常减肥可怎么也不见效果，控制运动和饮食后，减下来的体重也是微乎其微，远远达不到减肥的目的。那么减肥要根据体质来选择减肥的方法，一味地控制饮食和运动的结果就是让人对减肥失去信心。
在想减肥的开始，我们先要了解自身的身体特质，娜娜教给大家辨别体质的基本方法，这个是先天的，后天习惯影响体质我们下章再讲：那么先天体质看手的拇指。
看手诊当中的首要第一眼看的就是拇指；
拇指短粗切上下均匀的人，
生来就是壮实的体型，骨架也普遍偏大，所以这种人群的朋友减肥，首先要有心里准备，基础体重达到后，很难再继续一路瘦下去。这种人群，很容易成为微胖女神，男神。不过这种人群只要不过度暴饮暴食是不会胖的超标很多。
拇指根部粗壮
的朋友，就属于那种需要喝凉水都容易胖的体质，这种朋友想要控制体型那就要各方面都注意了，饮食、运动、缺一不可，不然即使千辛万苦减下来也和。容易胖回去。
还有另外一种让人羡慕嫉妒恨的体质，
这种下细上粗
的体质是那种吃的多，也不容易胖的体质，即使胖了，想要减肥也特别容易减下来。当然这样的体质如果是男性朋友，也会很苦恼，如果过瘦，那也不好哦。这种体质骨架相对多瘦小。
这三种体质在生活当中比较常见，那么了解了这些知识对减肥有什么作用呢？了解一下自己的体质可以很好的给自己量身定做一套健康有效的减肥计划出来，也是给自己做好心里准备工作哦。
想要减肥，想不反弹，想要健康有效的减肥那么请继续关注我们的舒适减重哦！
