蔬菜和水果
富含维生素 C 的果蔬：如橙子、柠檬、草莓、猕猴桃、菠菜、西兰花等，维生素 C 具有抗氧化作用，有助于维持神经细胞的稳定性，增强免疫力，对缓解病情有一定帮助。
富含维生素 B 族的蔬菜：像胡萝卜、香菇、豌豆等，维生素 B 族可以营养神经，促进神经系统的正常运作，有利于患者的身体恢复。
富含镁的蔬菜：如紫菜、菠菜、南瓜等，镁元素对于神经肌肉的正常功能至关重要，能够帮助放松肌肉，减轻震颤症状。
全谷物类
燕麦：富含膳食纤维和多种维生素、矿物质，如维生素 B1、铁、锌等，能够提供持久的能量，有助于稳定血糖水平，还可以促进肠道蠕动，预防便秘，适合特发性震颤患者食用。
糙米：保留了大部分的营养成分，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，能为患者提供全面的营养支持，增强身体抵抗力。
全麦面包：由全麦粉制成，富含膳食纤维和复合碳水化合物，可使血糖上升速度较为缓慢，能为患者提供稳定的能量，还可以增加饱腹感，减少其他高热量、高脂肪食物的摄入。
蛋白质类
瘦肉：如牛肉、猪肉、鸡肉等，是优质蛋白质的良好来源，能够为患者提供身体所需的氨基酸，有助于维持肌肉力量和身体正常功能。但患者应注意适量食用，避免过量摄入脂肪。
鱼类：如三文鱼、鳕鱼、鲈鱼等，富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，特别是欧米伽 - 3 脂肪酸，具有抗炎作用，对神经系统健康有益，可每周食用 2-3 次。
豆类及豆制品：如黄豆、黑豆、豆腐、豆浆等，含有丰富的植物蛋白，还富含钙、铁、磷等矿物质，是特发性震颤患者补充蛋白质的理想选择。
其他食物
坚果：如核桃、杏仁、腰果等，富含健康的脂肪、蛋白质、维生素和矿物质，如维生素 E、镁、锌等，有助于保护神经细胞，提高身体的抗氧化能力。但坚果热量较高，食用时需控制量。
牛奶：富含钙和优质蛋白质，钙是维持神经肌肉正常功能所必需的元素，每天饮用适量牛奶可以补充身体所需的钙，有助于缓解肌肉紧张，对特发性震颤患者有益。
