为什么最近上火这么严重？
这是因为春天自然界万物复苏，阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热，春燥上火是人体阴阳失衡后出现的内热症。而且，春天天气变化反复无常，较难保持人体新陈代谢的平衡和稳定，容易导致生理机能失调而出现上火症状。
这里推荐几个调理上火常见症状的方法：
1口舌生疮：多吃豆芽
豆芽可清热，有利于肝气疏通、健脾和胃。
2大便干燥：煎芝麻核桃汤
春燥引起的便秘，宜润不宜泻，可以通过芝麻核桃汤润肠食疗。
3皮肤发干：常喝温开水
每天的饮水量要保持在1300毫升左右才行，上火时可以适当地冲点柠檬蜂蜜水喝。
4头晕头胀：喝菊花茶
春天肝火旺，往往急躁、易怒。当肝火朝身体上部走时，就会出现头疼、头昏、头胀、面红耳赤。菊花的清热解毒效果最强。
5咽痒干咳：冰糖雪梨
咽喉常感到干痒肿痛，或者出现干咳，可以吃梨降火。但其实削皮生吃梨，清火的作用更强一点。
6口干口臭：凉拌莲藕
上火出现口干、口苦、口臭、牙龈肿痛、大便干等，多是胃里有火，推荐吃点莲藕。
7手脚心热：枸杞泡水
手脚心发热、冒汗、慢性咽喉肿痛，半夜还盗汗，腰酸背疼，往往是有肾火的表现。
8心烦失眠：莲子心茶
出现心慌、心跳加快、心神不宁、心烦、失眠情绪等上火不适，大都跟心火有关。
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