202.5.6 周五 深圳 晴
百日筑基蜕变营视频打卡第37天
我是百日筑基实修营学员熊海梅，今天是练习功夫第37天
练习时间
①5：06~5：38 32分钟 150吐纳
②5：38~5：58 20分钟 100海螺
③7：09~7：33 24分钟 200海螺
④17：45~18：19 34分钟 100吐纳+100海螺
练习总时长：110分钟
合道早餐~根茎籽
感受
练吐纳的时候，左后背有发痒发热的感觉，脸痒，右手臂下腋痒，锁骨下那一巴掌处痒了好几天并红了一大块，伴随着打嗝，还有肠鸣。手呈虎爪状还不是特别的有感觉，还有就是感觉坐下来练习吐纳会比站着练习的鼻吸鼻呼更有感觉。
练海螺的时候就感受到慢下来感觉非常好，感觉世界都安静了。在放慢练习海螺的动作时，双手插腰去感受身体细微的变化，就有点像是那个毛毛虫的脱皮蜕变过程，一节一节的蜕变出来，一点一点的冒出来，在感受那个细微变化，心也因此变得非常宁静。
在练完③的那200个海螺后，放在腰上的左手麻了，练完了后等坐下来感觉到脚掌也变暖起来了。练完之后，就感觉腰已不是自己的了，有点直不起来了。
感谢天仙老师的功夫带领及智慧分享，也感谢同修们一起早起练功共创的能量场，谢谢你们，爱你们。一起精进一起蜕变。
