好习惯坏习惯D2 20170419 学而思 By 璇花香墨
1.信仰的力量: 自我实现 不是指具体的物质衡量，而在于发现意义是什么？学习力让孩子们发现每一次的成功都有意义，感受到妈妈的欣赏和认可，感到自己有价值。我们为什么喜欢分享交流？做自己的指引者。
3.管你有什么样的困惑，你对未来没有把握，哪怕边做边错，也要边错边做。哪怕不完美，先做就行了。
4。我不会为我的信仰而死，因为信仰是灵动的，看到正向的共同的部分，信仰爱，快乐。
5。每天坚持写15个字学而思，哪怕就是简单的写我今天听了xxx第二章说的是xx，恩，说的很好，坚持写然后也许你会有惊喜和发现，但是你只要写就是棒棒的。
6。积极语言需要大声说出来，如果坚持说自己现在如何呢，就可能永远都是这样是的。那当我们看到别人不积极的时候怎么办，你说什么我跟他割袍断义远离他不要他，那如果是你妈，或者你孩子或者你老公怎样，你不要他吗？我觉得最好的那个积极觉察的意思是说你要去看到每个人都是对的，每个人都是对的，意思就是当他骂你，当他有很多负面的各种的行为不恰当的时候，你先替她去找那么一丢丢的理由。彭彭在做这个心理咨询的时候会处理很多很多的案例是跟自己的妈妈，就是妈妈不对，妈妈不好啊，然后就是这个人可以找出一万条理由来证明这件事情，而且咨询师都得点头，认真点头啊是对的，他妈妈真的是太糟糕了，真的是不好，她各种不好，但是彭彭会做一件事情就是请他跳出来，然后不要把妈妈当成是一个人。当她是一个人类，是我们社会里面的一份子，她是一个普普通通的人，然后你就去看到这个人，当时她为什么做这件事情，为什么要打。打当然不对，但是她在那个当下是怎么了，那她就是病了，如果你愿意去往深里走一步，看到这事情的时候，你就不会很恨或者是不会把全部的力量都用在纠结她为什么不道歉，她为什么这么差劲呀，我为什么这么命苦，人生也是没有希望啊或者至少是有那么一丢丢，不是很容易全部这么来做的。这个改变不是很容易，但我很相信一句话就是改变总是可能的。无论如何，当你打破旧有模式的时候，那一下下会有点痛苦难过，但有改变才有可能，所以当你混乱混沌的时候，这是一个新生的开始，改变总是可能的，即使外在的改变是有限的，内在也是可能的，这是萨提亚讲的。这段话对我触动真的很大，其实每个人都有她的脆弱和不得已，有时候外表越嚣张其实内心越是泣不成声，所以多看到正向的地方然后转化。
7。注意思想言行：睡前时刻跟自己安静的说说话，这是一个每天能够跟自己连接的机会，躺在那里眼睛闭着身体不动，内心也不用如何的汹涌翻腾，只需要安静的把今天这一天简单的回想一下，选上一两件事情跟自己做一个沟通，今天我这样这样的。我当时感受是怎样的。如今天我过的比较糟糕，因为拖延事情没有完成，到底我担忧的事情跟愿景有没有联系？如我渴望加薪，那么想想加薪是为了什么？为了给孩子买漂亮的衣服？给孩子买漂亮的衣服觉得是在表达爱？那么表达爱可以有其他方式吗？想明白了也许有其他方式，比如把娃画的画挂起来来表达爱，这样就算没有加薪，两种应对方式也不错。这个习惯我是没有的，以后试一试，哪怕简单的回想一下。彭彭讲说自己的例子，从西安回到北京后，行李没收拾家人没顾上就一直在上课，本来准备在群里分享的课程从周六拖到下个周三，然后在群里讲的时候回应的人很少，就觉得特别难过，然后就跟自己做处理。首先她觉得自己的难过是可以被接纳的啊，因为很希望别人更了解她，了解他这个礼拜来的各种狼狈好，所有的事情都顾不上，他们看不见，觉得好委屈，我要先看到这个啊，第二就是一定要看到的是至少要转化或相信的事。他们当时也正在讨论一个买什么出去玩的东西，他们不是故意要忽略我，他们只是没有来得及看见。这个言行有时候在跟自己的这个部分如果没有处理好的话，后面讲的那些习惯，自信，怎么爱自己呀，慢节奏中还能品读生活，追求卓越呀，就太鸡汤了，其实没有啥子的鸡汤啊，凭什么你就保持快乐了，凭什么你就追求卓越，勇于担当啊，凭什么你就充满自信，还能够有余力寻找他人闪光，想都不用想的，所以这本书如果是没有在今天这个第二部分习惯二注意思想与言行去做一个深入的觉察后面那些习惯都只是心灵鸡汤而已，但如果你看到了你在回来看到那些习惯你会觉得真的是很有希望跟可能好好爱/。
8。什么时候你会觉得借鉴都是可以被打破的啊，然后一切都是由心生的这个巨大的力量和可能，开个玩笑说就是面对死亡。在人生的最后一课，学到了什么，想象一个大爆炸在三千多英尺的高空，想象机场里面全是黑烟，然后各种巨响，想象你在这个机场里的第一排，然后你会想什么，我们但愿自己没有这样的机会去体验，那我们借由他人的一些倾诉跟分享，也许我们可以想到一些什么。有一句话叫做我收藏的酒都很差，就是你收藏的酒是差，所以你不能够改变任何事情也不能跟人分享。看了视频，主人公说他在人生最后一刻体会到了三点：不再有负面情绪，珍惜爱人（再也没有跟妻子吵过架），做个好父亲（再次看到女儿的表演泪流满面），我想我在人生的最后一课可能也是这样的心情，不留遗憾，快乐生活，跟爱的人共度一生，看着并陪伴女儿的长大。想到这里突然很想哭，作为一个职场妈妈，总觉得亏欠女儿很多，公司里的工作被任何人替代，但是女儿的成长一去不复返，好好陪伴她。
