主题：内心强大的人
1.想要成为内心强大的人，首先要清晰什么是内心强大；想要习得美好的品质，先要明白自己目前是什么样的一个人。
2.怎么了解自己：一.通过原生家庭：同性父母（母亲和女儿、父亲和儿子）所具有的特质，自己往往也会具备，无论自己是否认可同性父母所具有这些特质。因为从小的潜移默化，已根植于内心。二.通过观察自己的情绪：察觉自我情绪，反思自己的情绪的本质及根源。三.通过他人的评价。
3.如何改变：接纳自己——情绪无好坏之分，理解自己，包容自我。反思本质——潜意识会控制自我，觉察到自我当下的行为（情绪），在不利的行为（情绪）的控制自我之前，给自己一个暂停，反思为什么会有这样的行为（情绪）。理智——当理性回归，控制住自我行为（情绪）就简单了。
4.不要迷信偶像，他并不是通才。处于痛苦困难境地时可求助专业人士，相信科学的方法。
——2017.6.16于情商研习社
