因为一些原因，这些年能量状态很差。学了时间管理的方法很难坚持，又看别人每天打卡多少天了，佩服的同时又对自己有很多否定。躺又躺不平，卷又卷不起，一脚油门一脚刹车，内心很焦虑。
上次给别人点赞送了我一堂社群课，今天听了第一节课能量管理。其实去年我也买过这个商学院的课，第一节也是能量管理，可能是机缘未到，听一耳朵就放下了。
今天再听觉得还是有大的可操作性的，可以拆分了在日常生活实践。能量管理分为4个方面：体能、情感、思维、精神。
体能放在首位，如果疲乏，身体不舒服，做事就会有心无力。学习、工作、生活都会受很大的影响。提高体能的方法也很简单，吃好睡好做运动，如果连运动也不想做，冥想、午休、吃美食都是一种体力能量的补给。
第二个是情感，女人是感性的，感觉会放在首位。亲子关系、夫妻关系、朋友关系呀等等都会对心情有很大的影响。一个和谐的家庭关系和人际关系是人幸福的源泉。看过一个说法，情感关系可以把它想象成一个专门的银行账户——情感账户。要经常往里面存钱才会收支平衡。
怎么存钱呢？每天拥抱一下孩子，陪他们读书玩耍。给老公多一点表扬和认可，跟朋友平时多联系。在一起愉快的时光多，自然感情亲密幸福感强了。
第三个是思维。思维决定了人所思所想所行。在人生的路上不接触新的人和物，思维很容易固化。思维决定人生能到达的高度，结识新朋友，学习新技能，了解新知识。社会在变，潮流也跟着变，我们不需要成为时代的弄潮儿，但也要跟上时代的脚步。
第四个是精神。人活一口气，佛为一炷香。这口气就是人的精气神。抗美援朝的先辈在那么艰苦的条件下，靠着强大的精神力量为国家和人民打出了和平。人要找到自己的价值和使命感，生活会更有意义，做事也会更有动力。
平时多助人为乐，看一些经典书籍和纪录片。培养自己的兴趣爱好。给精神补充能量的同时，也别忘记给精神放松压力。
给自己放个小假去旅行或是放空自己。追剧、看电影、聊八卦也是精神生活的一部分。
从这四个方面来管理自己的能量是不是容易的多呢？这些本来就是日常生活的一部分，现在有觉知的去做，哪个方面弱一点就多做一点。祝愿大家都能能量满满，生活幸福。
