一、效率模型作业的核心理念
1.如何克服拖延症？
（1）周日目标
（2）限定时间
（3）分解任务
（4）短跑理论
（5）日程校对
（6）加强自律
（7）使用咒语
（8）动力催化剂
2.如何做事有条理？
目标——有方向
计划——有策略
任务——有内容
检视——有反思
3.如何保持活力？
15分钟法则:在你想放弃的时候，再多做15分钟！
工作生活平衡
4.如何把事情完成?
触发物、分支法、做出承诺、自我笔记
5.如何让工作自动化完成？
（1）一次培养一个习惯
（2）先投资自己
（3）建立一个牢不可破的标准
（4）整体学习
（5）学习清单
（6）书写来解决问题
（7）日程记录
（8）停止清单
二、掌握滴答声清单使用方法和技巧
三、用滴答清单规划本周日程安排
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