你可以无条件地爱自己吗？你会无条件的爱你现在的样子吗？
在伴侣关系中，亲密的体验，是来自于彼此之间付出与接受的平衡，你付出我接收，接着，我付出你接收，动态中的平衡，甜蜜的平衡，让关系更深入。
当这份理解、同情心，被带入到关系中，或许我们会体验到彼此之间更大的空间、包容、放松、善意，真正的连接才有机会发生，而在这个时候，我们对爱或许会产生更合理的期待。
在对于“什么是爱”的千百种诠释中，我最喜欢的一个理念是：打开一个抱持的空间，欢迎支离破碎的自己，重新回归到完整之中，完整，就是爱。
要求伴侣改变，既不能让改变发生，也不能让关系更亲密，反而是让我们在关系中不能放松的原因。
如果我们想要感受完整的爱，就需要投入深刻的承诺和练习，去练习中正、抱持、打开、连接、接纳、欢迎，有技能地和生命中每一个来到的存在去互动。
爱自己，爱他人，感受到生命的美好和平衡。
开始练习：
①更多的回归身体中心。
②轻柔地把握正向意图，向更大的场域打开。
③创造性地接纳任何的人事物。
身体放松和敞开，疗愈和成长才会发生。
如果关系里面的两个人，没办法照顾好自己的需求，照顾好自己的伤痛，就会无意识地向对方索爱：如果你爱我，你就要给我应该给我的。
一旦得不到满足，就会委屈、生气、抱怨、指责、失去耐心，从而让关系紧绷，有更多的压力和负担，让自己和对方感受到伤上加伤，让关系陷入到一种恶性循环里。
透过关系，我们可以看到自己，看到自己的需要被连接、被疗愈、被整合的部分。
透过伴侣，帮助彼此成为更完整的自己。
无论对方怎样的回应你，那些“有条件的爱”，都已经是最美好的爱。
在关系中，他已经给予你，他能够给你的一切，他没有的，既不能给自己也没法给你了。
透过对方，我看到了我的需要和渴望，作为一个成年人，我可以为自己的需求负起责任，这会帮助我踏上一段意识进化的旅程，疗愈、整合、成长、蜕变的自我实现的旅程。
