我就讲个背英语的经验吧

科学的记忆法就是要不停复习。

按照记忆周期，同一份背诵间隔半小时，十二小时，一天，两天，四天，七天，十五天，周期一到就复习。

可以手写列个表，也可以在手机上记个标签，标注日期

每次复习最好两遍，第一次可以慢点回想，下一遍快速再过一遍，背单词最好看速度，半小时才背一遍3.40个的，效果跟五分钟背3.40个的相同，效率可以决定你真正记住单词的多少，半小时相当于六个五分钟，就是六遍，效果成指数倍。

（此方法具体可以网上搜或者咨询，我个人的建议是一定要列表，这样比较好复习，复习两遍是我个人的建议，我觉得背诵效率最高）

说点其他人的方法，有人说背诵不要求完全记住，讲究见到的次数，一个单词，你在很多篇文章中看到，总会记住的，所以应该保持一个大的阅读量。

具体看个人的习惯，如果单词总背不下来的可以尝试换种方法。然后，词汇真的很重要，不要以为背完了高中的3500就够了，记不记得住是一回事，全记住了也完全不够。