1. 准备“灵感本”：把突然想到的句子、场景、疑问记下来，哪怕只写3个字 2. 选题从“自己熟悉的事”入手：比如“怎么煮一碗不糊的面条”，比硬写...

1. 做1组“478呼吸”：吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒，重复3次 2. 双手放在肚子上，做1分钟腹式呼吸（感受肚子起伏，而非胸口） 3. 交替...

一、决策简化类（10个） 1. 小事用“3秒法则”，第一个念头出现就定，不犹豫； 2. 先划掉3个最不合理选项，剩下的直接选（排除法）； 3. ...

实用建议： 一、核心决策逻辑：场景优先，设备续航是基础 1. 看设备续航能力 续航强的手机（如8000mAh电池机型）：日常使用（如通勤、办公）...

iPhone 15 Pro Max 设置充电上限为 80% 与不设置的一年变化主要体现在电池健康度和实际续航表现上。以下是结合实测数据与技术原理...

有趣的极简践行方式，核心是不苦行、不压抑，用轻松的“小行动”替代“大改变”，在减少冗余的同时，反而能提升生活的获得感。以下从「物品管理」「饮食日...