上海7月的天气，热到不想出门，给自己叫了一份精致的早餐之后开始阅读，这本让我又爱又恨的《感谢自己的不完美》。

可能没有足够多的生活阅历，或者说我已经忙到，没有时间和精力来关注自己内心的感受和体验。

直到6月在学习分析财报过程中，因为wind软件/WPS本身问题到了崩溃的边缘，每一节课上的我痛苦的都想砸电脑...

其实这样的学习态度和生活方式真的要不得，我太着急和焦虑了.甚至这个月没有参加读书营的活动，也想过很多次自己刚入营的誓言，只是看到这样痛苦的自己，连自己的生活都过不好读书何从谈起？

《身体知道答案》、《为何爱会伤人》、《感谢自己的不完美》当我看完这些书的的时候，已经完全失控数不清是多少次泪流满面...

那些平日里被打压下去的负罪感、愤怒、悲伤、焦虑、内疚、欲望、自卑、恐惧、轮回、疾病、黑暗原来一直都存在潜意识。

直到这一刻都在想，如果我没有复盘的习惯，根本不知道自己为什么会这样痛苦，找不到痛苦的根本原因。总以为是别人不好、是别人的错、是社会的错、是原生家庭的错....一定不会理解自己是怎么陷入困境的，做出的改变于自己想要的也会背道而驰。

这本书收获最大的三个点：

1.接受、理解、改变

看到这一章节‘好好活着是最好的想念’，一下子失控了，仅是这一小节，看了不止三遍，每一遍看完都要哭好久。

案例真的戳到我的痛点了，一直以为自己已经忘记了，再看到这类的东西不会为之所动了，原来它只是被我驱赶到潜意识去了，这一次我决定不再做逃兵.

那些亲人离去的画面历历在目、她走后我曾做过的梦、她在世时的音容笑貌、她曾给过的温暖、她一个人孤独的身影、她苍老的白发、她临走时我的绝望一一呈现...

想到这些泪水如泉涌...我不再抗拒她已离开的事实，不再想尽一切办法让自己不这样难受，不再转移注意力、全身心投入这种悲伤，体会自己被抛弃的感觉。

其实它已经存在很久了，为什么一次又一次的生死离别，从来没有一次像今天这样畅汗淋漓？

很痛苦，可是很熟悉，它让我想起童年同样的经历，这种感觉这么熟悉...我以前从来不相信轮回，现在真真切切的发生在我身上...

“你无需愧疚，死亡不是人力所能左右的，但爱却是。你看到了前者，也应该看到后者。

后者也同样是你的命运。爱不会失去的，只要你爱过，在爱面前，生死是渺小的，爱你的人无论到了那个时空都会爱你。”

"面对宿命，只能接受，你有这样的爸爸妈妈，有这样的家庭，你只能接受，没有丝毫的选择权。但是丝毫的选择权。

但是尽管父母不能改变，但我们可以改变自己，这是我们什么最大的价值所在。你要想好好存在过一次，方法就是改变自己。"

                                                                                              ——《感谢自己的不完美》武志红

我相信宿命，但我也相信自己有足够的力量改变命运！

2.聆听自己内心的声音

一开始完全无感，可能当时没顾得想太多，直到工作中的冲突已经大到不能被忽视...

自认为还是主观能动性很强的员工，在工作上面，很多经理无暇顾及的东西，我都会尽我所能的去改善（eg：制定客服话术、尝试制作营销页面、不断寻找更好的解决方案）

至少这三个月，效果提升了1倍，我不能说全是个人的功劳，至少我不是等下班、等发工资、等退休消极怠慢的人！

但是在工作方法上面，跟经理有很大的冲突，写了20天的工作日志，我发现了核心问题是没有空间。

（其实我的工作需要给到我至少50%发展的空间），但是经理经常安排做一些跟本职工作无关的边缘工作，导致我完全没有大段的时间去做重要的事情，这期间有过各种方式的沟通，但是效果微乎其微。

要改变一个人，真的挺难的，唯一可以改变的只有我自己。

当我把书中其中一章发给同事的时候，才知道，原来不是我一个人有这样的感觉。

突然特别能理解自己，为什么总是在放假那一刻觉得办公室外空气都是甜的，周一要上班的时候，痛苦到想要大病一场然后请假。

终于理解为什么有些人活的特别精神，有些人没意思了。因为他没有按照自己的意志为自己的生活做选择，没有存在感。

“若遭遇过很多挫折，但如果都是你选择的，你就会有存在感，你就会有精神，但是有些人好像从来没有做过错误的选择

。老师帮他们做的选择，那么，他们并不会觉得幸福，相反会觉得自己好像没有怎么活过。心，在一次又一次的选择与尝试中锤炼自己，不管是成功还是失败，只要是一次次自由意志的选择，心就会被滋养，就会生动而鲜明，而有“重量””

真正的秩序不是去追求控制别人，而是自由，是顺其自然，是活在当下。

                                                                                              ——《感谢自己的不完美》武志红

就是这种感觉，以前那种说不出来但是又模模糊糊捕捉到的信息，这种声音，我决定去聆听、尊重它。

3.内在的和谐

内心纠结，外界呈现出的就是各种纠缠；内心安宁，外界不论遇到多大的挫折仍有足够的勇气去面对。

与外界的关系就是内心的一面镜子，一面帮助你认识你自己并重新整理的镜子。如果能做到这一点，其实不论多么糟糕，其实都获得了无比重要的成长机会。

现在才发现，原来我在上一段感情中总是在满足别人的需要，但是我从不滋养自己，甚至你一直以来也期待着别人的回馈，但好像我期待的回馈一直没来，然后绝望了，不想再这样付出下去了。

反省到自己的内心的模式，原来我只是从他那里得到童年未得到的东西，但是没有人愿意承担这样的重量，不论是对我的索取还是付出都是如此沉重。

当我把注意力放在自己身上，不再向外索取，不再渴望得到被人的认可，只为满足自己时，反而得到了更多的能量。

感谢自己的不完美，感谢生命中出现的每一个人。