1、关键词:自我宽恕
【今日感悟:你是否也曾称完体重之后懊恼自己的大吃大喝？你是否也曾在临近考试时后悔自己没有早点开始复习？你是否也曾囊中羞涩时后悔自己购物时的肆意？反正这些行为我都有过。但是在我看来，人之所以会感到懊恼或者悔恨，起码说明他是经过自我反思的，而我们要做的，一个是吸取教训，第二个便是自我宽恕。
自我宽恕的是什么呢？宽恕那个现在对过去某种行为感到后悔的“我”，宽恕那个曾经做出那些行为让现在后悔的“我”。因为大吃大喝导致体重上升而感到懊恼的我和曾经大吃大喝的我都值得被宽恕。因为曾经的我满足了我当时的需要，而现在的我经过反思感到懊恼或者悔恨又满足了现在的需要。
自我宽恕可以激发我们对生命的爱，但自我宽恕也并不意味着纵容自己。做的不好甚至做错的事不该轻易忘却，需要自己反思，但也值得宽恕。】
2、关键词:选择、需要
【今日感悟:很多时候，我们的确是不得不去做一件事，比如说老师要求你完成一项作业，并且在截止日期之前交上去。这时候如果是我的话可能会心里有些不情愿，甚至抵触。刚看完作者关于选择与需要的论述后，我忽然明白了，我能够换一种想法。帮我去琢磨我为什么要完成作业时，我发现当我看到自己完成的作业时，内心是充盈的；当听到老师看完我作业之后的夸奖，我的内心是很满足的。想到这些，我发现我就不那么讨厌写作业了，我告诉自己，通过写作业能够满足我的需要，这样完成这项作业就变成了一种选择，我选择去完成这项作业。
所以在很多情况下我们需要转变思路，通过挖掘自己的需要，把不得不做的事转变为自己选择做的事。这样在行动的时候就会更有动力，更加积极。】
3、好文节选:
然而我深信出于对生命纯洁的爱，而不是出于恐惧，内疚，羞愧，职责或义务来选择生活是爱惜自己的重要体现。如果我们致力于满足他人及自己的健康成长的需要，那么即使艰难的工作也不乏乐趣。反之，如果我们的行为是出于义务职责，恐惧，内疚或羞愧，那么即使有意思的事情也会变得枯燥无味。
