正念日记（26)｜当觉察到身心疲倦时，该如何应对

首先若我们觉察到自己很疲倦时，

感觉身心俱疲，

我们需要搞清楚一件事情，

身心疲惫，

其实先疲倦的是身体，

身体疲倦时，

代表身体不舒服，

身体不舒服，

我们的心情也不会好到哪儿，

也会和身体一样，

会处于一个低落的状态。

所以，当我们感到身体疲倦时，

需要接纳脑子里的任何消极想法，

要告诉自己，

它们再正常不过了，

但休息后，

一切又是新的开始。

而不是去讨厌你现在的状态。

你只需好好睡一觉，

让身体休息。