一般认为，情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。是一种心理活动外化的表现。
通常，一个人在遇到突发事件或事与愿违的情况时，不良情绪会瞬时爆发，这时你能否控制住它取决于很多因素。
拿破仑曾经说过：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。” 可见控制情绪的重要性。因为，在任何情况下，爆发了不良情绪可能会使一个原本进展顺利的项目毁于一旦，会使原本关系尚可的人之间存在微妙的变化。
那么，怎样才能控制好自己的不良情绪呢？以下几点可供参考：
其一：换位思考。站在对方的角度去考虑问题。你发脾气的原因无非是过多从自己的角度思考问题，对方的意思不符合你的意愿。学会换位思考，大概率会平息你的怒火。
其二：自我暗示。当你想发脾气时，心中默念1 2 3，当你数到3时，也许就没有那么怒发冲冠了
其三：分散注意力。
很多时候，情绪问题也是你修养不够造成的。修养是靠你遇事反思，不断磨炼心性后提高的。
总之，情绪管理在某种程度上是你能否成功的重要决定因素。控制好你的情绪吧，也许你会有一个不一样的人生。
