如何把练习好自愈
自愈练习的前身是站桩，这个站桩是丁愚仁老师教的，不是别的站桩，现在站桩这个词也有点被叫烂了。也好的说明走自然之道的人越来越多了，放以前谈这个就是神经病了。
我学习站桩的时候丁老师就告诉身体放松，从头顶到脚底都放松一遍，注意力放在当下练习上，想别的事情时及时拉回来，提醒下自己在站桩。练习时间从30分钟加到150分钟，告诉身体会这动那动的，动是在自己给自己治病，也就是自愈。
那时候丁老师说如何做就去执行，很少问为什么，因为相信他，效果肯定是很好的。东西只有先信才能真正的去做，才能有收获，不然就是不断找借口。
自愈练习是刘老师在站桩基础上的改进版本，能更快的打开身心，自愈自身的问题。本身是很好的东西，但是沒有发挥出应有的作用，这个是我们引导者的问题需要反省一下，如何能让上课的人快速的理解和运用起来，要学以致用，学了不用不会用我们也是有责任的。
身体本身就是会动的，想像一个场景：我们几个人站在一起聊天的时候，五分钟不到身体就开始乱动了，手情不自禁的指点江山，腿踢一踢，屁股！我去了更会扭来扭去的，嘴里吐沫星子乱飞等等。展开自己的想像，场景是不是很鲜活？这时候的身体动就是在自愈，只是我们不知道而已，自愈真的很简单。
为什么正式练习大家不会了呢？我们分析一下它们的区别。
聊天：注意力没有在身体上，眼睛没有闭上，嘴巴可以不断的说，身体是动起来的。
自愈练习：眼睛闭上了，嘴巴不能说，注意力全放身体上了，身体不动了。
动与不动的区别就在于：注意力放在哪
放在身体上身体不会动了，放在外在身体就会动了。由此可见“思想靠边站”是正确的，这样才能最好的让身体自愈。
自愈时就应该跟站着聊天一样，跟小孩子玩耍一样，想怎么动就怎么动，但是不是思想刻意指挥的去动的。不要把自愈当成一种练习，而是一种自由自在的玩耍，闭着眼睛和嘴巴，随便动。
当说不练假把式，你练起来，完事之后分享分享，期待你的分享，谢谢！
如何才能把自愈练好？期待你的建议！！！
2017.04.07
尹逊涛
