脑血栓，是脑梗死最常见的类型。

生活中，脑血栓，经常被认为是中老年人的常见病。

然而，随着人们生活习惯的改变，快节奏的生活下，脑出血发病越来越年轻化，越来越多的年轻人，被脑血栓所“盯上”。

21岁的朵朵（化名），突然晕倒在寝室，同学拨打了120急救。

但救护车赶到时，朵朵情况很糟糕，倒在地上，陷入了深度昏迷。

当被送到医院后，立刻立刻开始抢救，通过急诊头部CT检查，医生很快发现了罪魁祸首——急性脑血栓。

医生立刻下了病危通知，开始了抢救，虽然危险，好在经过3个多小时的抢救后，病人转危为安，送入ICU进行观察。

事后，经了解，医生发现了患者脑血栓的诱因，与其男朋友脱不了干系。

原来，朵朵交往了一个三年多的男朋友。

两个人感情很好，一直也没什么大矛盾，但是两人在一起时，男友不喜欢做安全措施，所以，每次朵朵都只能是口服避孕药，这一吃，就吃了三年。

避孕药吃多了，暂且不说对身体的伤害，和对未来怀孕的伤害，现在却得了急性脑血栓。

医生解释：长期服用避孕药，会导致机体处于高凝状态，好比一锅熬好的粥加入了淀粉，加速凝固变得更稠，最后容易结块，诱发脑血栓等血管疾病。

此外，这4个行为，也会加速血栓的形成，年轻人需注意

1、长期、大量吸烟

吸烟，是导致血栓的一个因素。

香烟燃烧后的有害物质，会损害血管内皮，加速动脉硬化，还会增加血液粘稠度，促使血液形成凝块，导致血栓的发生。

2、大量喝酒

喝酒，对促成血栓是有很大影响的。

饮酒过多，血液中的血红细胞，可受到损害，从而会影响红细胞的粘合力，而引起血栓。

此外，喝酒，还会导致血液粘稠度增高，也是诱发血栓的因素之一。

3、久坐

数据显示，每静坐一个小时，患深静脉血栓形成的风险会增加10%。

研究表明，长期久坐不动，不利于“好”胆固醇，清除动脉里的斑块，增加血栓风险。

所以，生活中，不论多忙，都要注意，坐下1小时，起来活动5分钟。

4、熬夜

长期熬夜，导致人长期处于紧张状态，易造成血管收缩异常，血压比正常人高，还容易导致血液粘稠，容易诱发血栓等心脑血管疾病。

尤其是，熬夜时，长时间静坐办公，更会加大血栓风险。

不想血管堵，减少血栓，喝好“三杯水”

水，是生命之源，参与人体代谢活动。

学会喝水，不仅可补充体液，促进血液循环，还可以疏通血管，给血管“洗洗澡”，减少血管堵塞，有益血管健康。

每天喝好下面“三杯水”，可疏通血管，助力健康。

第一杯：早起后，一杯白开水

白开水，可以说是最好的饮品，也是血液最佳稀释剂。

在清晨起床后，喝上一杯温热的白开水，35-40℃左右，很有必要。

人体在经过一夜的睡眠休息，醒来后，是血液比较粘稠的时刻，此时，喝点水，可预防血栓的形成。

切记，早起后的第一杯水，最佳选择就是白开水，淡盐水、饮料、果汁等皆不宜。

第二杯：两餐间，一杯代茶饮

茶水，是健康饮品，淡茶水，也是很好的血液稀释剂。

在两餐之间，喝点茶水，可疏通血管，减少血栓的形成。

华花郎荷叶茶，泡水喝，可消脂排毒，疏通血管，保护血管健康。

用华花郎、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水喝即可。

荷叶，药用价值高，含有黄酮和生物碱类，用其泡水喝，有助于改善血液浓粘状态，降脂，防血栓，有益血管健康。

小叶苦丁，也是药用的植物，用其泡水，可降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，减小动脉粥样硬化斑块面积，改善血管堵塞。

华花郎，更是十分常见的植物，全株可入药，用其叶子泡水，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促进排毒。

这几种搭配在一起，做杯代茶饮，可促进身体排毒，降脂、降压，改善血粘稠，防血栓，保护血管健康。

第三杯：晚睡前，一杯温开水

晚上睡觉前，喝一小杯温开水，防止夜间血液粘稠。

此外，睡前喝水，还有助于促进睡眠，更健康。

需要注意的是，睡前喝水，切莫过多，150ml左右即可。

避免喝水过多，导致起夜增加，影响睡眠。

防血栓，还要做好这几点：

1、控饮食

高油、高盐、高糖的美味，会让血管里边的脂肪越来越多，很容易堵塞血管。

想要健康，要尽量在家做饭，饮食清淡，荤素搭配，多吃蔬菜喝水果，并且饭吃七分饱。

2、防肥胖

研究发现，肥胖和心脑血管疾病，有着密切的关系，有研究结果显示，肥胖者，发生脑梗的几率，要比正常体重者高出40%。

尤其是，腹型肥胖，对血液压迫比较大，血流一旦变慢，就容易形成梗死。

不要太懒惰，进行适当的运动，来促进血液循环，控制体重，对于防脑梗，十分有益。

3、稳血压

人的血压是会波动的，尤其是在运动或者吃东西之后。

但是，血压突然持续升高，或者持续降低，都属于不正常的现象。

而一旦高达200/120mmHg以上，或者低至80/50mmHg以下时，就要警醒脑血栓形成的可能。

所以，生活中，要注意控制稳定血压。

4、活动脚踝

经常活动脚踝，能起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。

首先，勾起脚尖，使脚尖朝向自己，至最大位置时保持5~10秒，慢慢放下。

然后，绷起脚尖，尽力使脚尖朝下，至最大位置时保持5~10秒，慢慢放下。

最后，以踝关节为中心，脚趾360度环绕，尽量保持动作幅度最大。

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