Hi 大家好！我是阿荷(Luna)，一个以「坚信坚持的力量」为人生信条的自律妈妈！
日拱一卒，功不唐捐！今天和大家聊聊「让自己越看越顺眼的25个微习惯」这个话题。
如果我不说，很多人都不知道，我上大学那会有多不自信。
我常常会羡慕别人比我学习成绩好（虽然那时我也是班级学习委员），比我身材好，比我长得好看，比我自信等等，比较之心让我整个大学生活都不快乐。
即便多年后，我还能间接的从同学嘴里听到对我大学里的孤傲和清冷的评价。
事实上，大学里的那个我，并不是丑不拉叽、清冷有距离，只不过是因为不够自信，有点社恐而已。
今天分享的25个让自己越来越好的微习惯，0成本就能变美变好，阿荷曾经就是这么走过来的哦。
记住我们都是独一无二份的我们，不需要跟人比较，快乐才是我们最应该追随的。
01. 维持足够的睡眠。晚上好好睡一觉最能恢复元气，熬夜加班、上网追剧打游戏，分走了我们的睡眠时间，睡不够，就很容易精神不济，无法集中注意力，降低免疫系统，导致情绪暴躁易怒，工作也不会顺利，人当然不会快乐。
02. 每天都要做点运动。年过三十，好身材里浸泡的都是汗水！运动能够促进身体代谢，排掉废弃物，减轻疲劳，也能刺激大脑分泌脑内啡，精神畅快且乐观哦。
03. 定期量体重。定期量体重，有时候可能并不是为了刻意控制体重或者是减肥，而是单纯的为了健康、为了掌控自己身体的变化，当然我是每天量体重啦。
04. 每天都要放下手机一段时间。其实人很多的情绪和不快乐，极大一部分原因来自社交媒体，所以学着放下手机吧，就当作是一种保养自己的方式。
05. 每一季都要整理自己的衣柜。定期断舍离，让自己的衣柜放满自己当下会穿、能穿、会用的单品绝对是一个值得培养的好习惯。
06. 每晚都要好好洗脸。如果20岁时你没有养成每晚卸妆洗脸的习惯，那么至少在30岁时，你绝对要养成。
07. 每天都要吃蔬菜。如果可以每天至少吃50%以上的蔬菜，占掉碳水化物的分量，因为蔬菜热量低，且富含纤维，有助于消化，对健康更好。
08. 每天都要写感恩日记。感恩是需要被记录的，写下每天值得感恩的事，再黑暗的情绪，也会有光明点亮其中。
09. 养成吃早餐的习惯。我们早上做的第一件事，往往会为一天的情绪定下基调，一顿丰富的早餐，除了提振精神，还能充满行动力。当然最好早餐还能加一个水煮鸡蛋，鸡蛋有一种能使大脑平静的成分，可以镇静你的心情。
10. 对自己狠狠的好。接纳自我，就是试着喜欢自己，我并不比任何人差，我喜欢现在的自己，我的人生我做主。
11. 每周都要打扫。人走开垃圾清。家里的任何角落，一旦人走开，就要清掉所有的垃圾，这样的习惯可以让我们随时都把家里清扫一遍。
12. 简化日常保养程序。其实很多保养专家都会提倡Less Is More的保养概念。
13. 吃健康食物，尤其是抗氧化食物。吃正确的食物是保持活力的最佳途径。
14. 多喝水，每天至少8杯水。掌握8杯水的正确喝法，更健康哦。
第一杯：起床后喝水（排毒养颜）
第二杯：早上9点（提高活力）
第三杯：中午11点半（饱腹减肥）
第四杯：下午1点（促进消化）
第五杯：下午3点半（缓解疲劳）
第六杯：下午5点半（饱腹减肥）
第七杯：晚上7点（促进代谢）
第八杯：晚上9点（活血助眠）
15. 吃东西时，记得用两边牙齿咀嚼。否则长期下来就会造成咬合问题、大小脸等，不想变丑，就给我狠狠的做起来。
16. 每天梳头100下。俗话说，梳头百遍，病少一半，当然这并不是说一定要梳头到100下，而是说要养成多梳头的好习惯。
17. 少吃甜食。
18. 睡前泡脚。“千里之行，始于足下”，泡脚可以促进气血循环，放松下肢肌肉，增加代谢功能。
当然要掌握正确的方法，比方说，泡脚水温以 38 ℃～ 42℃度最为适合，水位在小腿附近最佳，在睡前或者饭后两小时泡脚最好哦。
19. 一次只做一件事。专注更能够让你接近成功。
20. 少刷社交媒体，多阅读书本。
21. 每天多一点微笑。微笑能产生多巴胺和血清素，当我们看到别人微笑或自己微笑时，脑岛就会被激活，它是脑部的快乐中心，微笑的力量可谓巨大。
22. 小事，也要贯彻到底。伟大的成就并非来自惊天动力的努力，而是随时保持尽力、毫不懈怠的习惯，一步一步，就能朝目标迈进。
23. 模仿是进步的捷径。任何事情先要快速进步，最好的方法就是模仿，先模仿学习，然后慢慢演变成自己。
24. 刻意练习，让生活不被定型。常常听人说，我都这么大年纪了，已经定型了，没法改了。
如果你就此认命，那就大错特错，一个人的日常活动有超过40%是习惯使然，任何习惯都是可以改变的，所以请不要给自己设限。
25.既要嫁给爱情，也要活出自己。
一个懂得爱自己、知道自己想要什么的女人，不论身在何处都能活出幸福模样。
一个懂得爱自己、知道自己想要什么的女人，去到哪里都能活出最幸福、最自信的模样。
记住，越努力越幸运，千万不要小看这些微小的习惯，践行下去，却有海啸般的强大力量，2024年赶紧践行起来吧，你一定会越来越靠近那个喜欢的自己。
以上共勉。加油。
我是阿荷，正在践行一份微小的事业，坚信坚持的力量。
