说实话，我从小就是一个爱睡懒觉的人。但是从三年前起，我喜欢上了早起二十分钟，不为运动健身，只为有一个好心情。
现罗列一下早起二十分钟的好处：
1.早起可以使起床更悠闲。很多人喜欢卡着时间点起床，为了不迟到，闹铃一响就立即从床上蹦起。但是这样的起床方式，对身体的负荷很大，身体的过激反应会对心脏产生很大负担，影响身体健康。所以，起床要慢。早起二十分钟，就可以不必那么着急，可以缓缓起身，让身体慢慢从沉睡中苏醒。不用担心迟到，身体和心理的压力自然会减轻。
2.早起后可以舒缓地喝一杯温开水。大多数人没有晚上喝水的习惯，身体在经历一晚上的汗液和尿液的排泄后，身体失水达到最大值，体内血液会变得粘稠。喝杯温开水可以迅速补充体内缺失的水分，增加血液流畅度，减少心脑管疾病的发生。另外，喝下的温开水可以冲刷肠道，促进排便。早上五点到七点，是人体大肠经当令，此时排便更符合人体的生理规律，让脏腑更加健康。
3.早起还可以悠闲地吃顿早餐。吃早餐的重要性就不多说了，早起二十分钟可以让早餐吃的更加舒缓。细嚼慢咽更利于食物的消化和吸收，而狼吞虎咽会增加消化系统的负担。
4.早起可以避免堵车，避开上班高峰期。在车辆拥挤的路上行驶，会使心情烦躁，遇到超车路怒族更容易发生刮蹭等事故。提前十分钟上路，可以开得更加悠闲，车少路宽，心情超好。
5.早起提前到达公司后，可以缓步慢行，不用小跑去办公室，免去出一身臭汗的烦恼。还可以欣赏一下路边的野花，听听树上的鸟鸣或是看看地上的蚂蚁。慢下脚步，你会发现从未见过的风景，或是雨后新出的蘑菇，或是一只遗留的蝉蜕。全心身投入到漫步中去，放松身心，你得到的将会是一天的好心情。
6.早起提前到达办公室，可以先收拾一下办公桌，再闭眼整理一下工作思路，可以让思维更清晰，工作更顺畅。当然，如果被老板看到你每天都第一个到公司，说不定还会留下好印象，有升职加薪的可能。
总之早起二十分钟，不单单是二十分钟的问题，你会因这二十分钟得到一整天的好心情。当然，与早起标配的是要早睡，充足的睡眠是保证早起和身体健康的条件。所以，从今天起做一个早睡早起的人吧，说不定你的人生会因为早上这短短的二十分钟而改变。
齐悦梦想社群第十三篇
