生活中不愉快的事情经常发生，如何能把这些负面情绪及时的抛诸脑后，不让其影响自己身心的正常运行，让正能量及时补充完毕，这些都是我们每天的修行，行走于人生道路上，每天必备的功课是内省，剔除不好的因素，反复打磨较好的品质，直至无愧的过好自己的每一天。
生命中的每一天都是宝贵的，于是有的人会说不好的事情，一件也不要记住，统统忘记，就留住那些快乐的记忆。如果人体的记忆细胞可以帮我们这样选择的话，我们也就没有任何需要憎恨的人和事，每天都能生活在快乐的花园般的生活里。我们生活的环境都变成了乌托邦中的美好，每个人都不用为生存而担忧，衣食住行都是自取的，活着的每一天都是享受这种自由和富足所带来人际关系的和谐。但这样美好的向往只存在于理想之中，现实是我们时刻在奔波中劳碌，在劳碌中感受世间复杂的人情世故。
忘切不愉快的记忆如同细胞的自我更新，新的细胞替代了老的，被人体自身所净化掉，但那些巨大的伤痛却难以净化，于是和人体形成了共生的关系，人们习惯了这些伤痛的记忆，或者每天都带着悲伤而生活，但也有的人也能化悲痛为力量，每天把这些力量重塑于生活，把那些软弱的“心墙”补充坚强，抵御生活的再一波冲击。于是他们的内心也变坚强了，不再脆弱，他们的性格也变沉稳了，笑容虽然少了，但心绪更加的成熟。他们的抱怨变成了智慧，在伤痛面前，只有少一点抱怨，才能让内心变得更加的坚定。
不要一直把自己沉浸在负面的情绪中，情绪也是可以由人控制的，比如通过散步、跑步、听音乐、写作、美食或其他可以转变注意力的方式来最大程度上的降低负面情绪所发给你的影响，不要冲动的发泄只为图自己一时的痛快，情绪如水，愤怒的时候如汹涌的波涛只把人淹没窒息，平静的时候有如清澈的湖水，微风拂过，沁人心扉。情绪对我们的人体的影响如此重要，但它依然受我们人体自己控制，所以当情绪来临的时候，不要说自己快要爆发了，而是你可以控制的，不要做情绪的奴隶，而是自己思维情绪的调控者。
有的人很长时间都受情绪的支配，情绪的转变特别快，突冷突热的情绪也让周围的人受不了，但是他们自身却没有意识到这是一种病，情绪病不是一种可以伤害自身和别人的理由，情绪的控制源头在自身，还可以借助专业的心理咨询师，借助药物和谈话来帮助你避免饱受情绪的困扰。
如今生活节奏是越来越快，人们的压力也在各种因素中与日俱增，甚至越来越脆弱，也许很小的一件矛盾都可能成为压垮一个人最后的稻草。以前的从前慢已经变成一首美好的民谣，心理的脆弱和情绪的波动如今已需要我们时刻的安抚，反脆弱和反情绪已变成了畅销书流行于市，我们是自己命运的掌控者，除了书中的建议外，我们更多要关注自身，尽早忘切那些不愉快的记忆，净化自己的情绪，让身心努力保持住健康，让阳光照耀我们的心灵，即使在最暗的地方，那里也就是引起我们情绪波动的根源，也许你不敢去面对，但在心理咨询的帮助下，让阳光一点点去驱逐黑暗，一切正义终将会战胜那些魑魅魍魉，你也会重获新生。
