今天是周一，我早晨在丽子园跑步，跑了半小时，然后又活动了半小时，出了一身汗，感觉很舒服。
晚上六点多，天气凉爽，我又走出家门，来到了水上公园。水上公园的环境挺好，树多、草多，空气清新，锻炼身体的人也很多。来来往往的男女老少，有跑步的，有走路的……不远处还有不少跳舞的人群，劲爆的音乐不绝于耳，为傍晚的水上公园增添了几分烟火气。这么有气氛的场所，我自然是要跑一跑的，于是打开悦跑圈，绕着湖慢跑。
今天是阴天，一扫往日的闷热，凉爽的微风吹过，惬意极了。我边听书，边跑步，居然又完成了三公里的路程。经过这几周的坚持，我越来越喜欢跑步了。这种运动对于减肥塑身的作用有多大，不好下定论，要因人而异。但从我自身的角度来说，跑步丰富了我的生活。因为我的坚持，跑步成为我日常生活的一部分。只要时间允许，我每天都会跑一跑，根据自身状况，我有时跑得时间长一些，有时跑得时间短一些。大部分是保持一次跑三公里，速度也不是很快，跑步的速度和距离，以自己能够接受为主。
通过这一段时间的跑步，感觉最大的益处就是人变得更精神了。不像以前经常感觉很累，老想躺着。另一方面的好处就是：镜子中的自己面色红润，气色不错。
跑步使我能量满满，充满活力。我当然是要继续坚持这一良好的习惯。
