首先要管住你的嘴，迈开你的腿！
吃定量饭，喝定量水，一口不多食。
坚持到底，有耐心和毅力节食。
要吃食量是少而精，吃的是质量，而不是数量。
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
多吃蔬菜水果，少吃晕少吃肉肉。
要想有个得体的身材就得多锻炼身体！
生命在于运动，运动使人健康
长寿！
饭后百步走，能活九十九。
日练坚持长久会有效于减肥。
劳动也可以减肥徒步行走也能行。
不信你每天坐11路车去试试！
看我说的有道里了不！
加油减肥的朋友！争取早日
减到理想的身材哦！
减肥
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