11.26 周日，坚持早起，早起的时间一一完成效率手册上的计划，从6点正式开始进入学习模式，一直到9点，高效的时间利用，超有满足感。随后做了早餐，收拾内务，休整，边整理内务边刷了几集剧，现在看剧都是选择性的，不在是以前为了打发时间，而是带着学习的心态去看，还真的学习到了不少知识，比如与人沟通方面，比如一些金融知识。这是从社群中的一个小伙伴那里学来的，看剧以学习的心态去看。

下午去做了身体，健康第一位，泡个中药浴，做个艾灸，让身体补充一下元气，用时比我计划的多了一个小时，下次要留足时间。

晚上的时间本计划用来读书，但懈怠了，翻了一下没看，看来晚上的时间还是用来听课听书比较合适，听了《睡眠革命》，了解到睡眠是每90分钟为一个周期的，最好是睡满周期，昨晚11点左右入睡，早上5点自动醒了，而且头脑清醒，可是习惯性的继续睡了会，到5点半闹钟响，反而有点疲惫，也不知道是不是自己的心理暗示左右。调整：醒了就起，不赖床，不管有没有到闹铃时间，早起早学习。