【2021.04.05】崔甜甜中原焦点网络初25＋中25期坚持分享第139天（中级25期坚持分享第12天），第3周约练挑战第1次 ，累计共9次（4来＋2box＋1咨＋2观），读书打卡第139天：《儿童与青少年焦点解决短期心理治疗》，第1章：何谓焦点解决短期心理治疗（一），可搜索昵称：崔甜甜ctt（中级25期读书第12天）
一、读书会分享：
每一个家长都是不容易，在学习中感受、觉察、反思、信任，完善永远在路上。
接受限制，但不放弃希望。承认自己的无能，是扩大容器，成长自己的开始。每一个人在当下都尽了全力，做到了最好！红皮书152页。
复原力和弹性的区别：
复原力(Resiliency)是指个体面对逆境、创伤、悲剧、威胁或其他重大压力的良好适应过程，也就是对困难经历的反弹能力。它的基本特征有三点：(1)接受并战胜现实的能力；(2)在危机时刻寻找生活的真谛的能力；(3)随机应变想出解决办法的能力。
弹性，经济学名词，由阿尔弗雷德·马歇尔提出，指一个变量相对于另一个变量发生的一定比例的改变的属性。面对困难的应对方式，怎么来看，来接纳，来相信，相对来说是一种容纳的容量。
焦点解决短期心理治——一个赋能的学派
“赋能”中“能”指的是：自尊（自己尊重自己，马斯洛的需求理论）、自信、自我掌控感。
一听（倾听）二问（开放式问句和封闭式问句）二反应（情感反应和技术反应）强调反复具体化。
探讨有时候也是为了解决，有向好的心。
二、约练感受（来）
通过约练，感受到了自己的情绪，厘清了问题的出现状况，以及目前可以做的事情，虽然整个过程中有很多不知道，但是最后的最后，还是能够看到自己内心真正想要的。最最重要的是，我理解了“情绪是有力量的表达，每一个抱怨的背后都有一个重要的在乎”这两句话的含义，这也是我成长的契机，停止抱怨，开始做一些力所能及的一小步。【关紧嘴巴，行动起来】
